大學(xué)畢業(yè)的時候，你要有一個好的心態(tài)。有些人可能會焦慮，影響復(fù)習(xí)效率?？梢赃m當(dāng)運動，放松自己，保持良好的心態(tài)。

每個人對大學(xué)畢業(yè)生的復(fù)習(xí)進度是不一樣的。有的人可能復(fù)習(xí)的慢，感覺焦慮。他們壓力大，復(fù)習(xí)時心態(tài)不好，導(dǎo)致復(fù)習(xí)效率較低。那么如何才能保持良好的心態(tài)呢？

1.適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

看到這里，有些同學(xué)很焦慮。他們覺得平時復(fù)習(xí)很累。他們哪里有精力鍛煉？事實上，通過適量的體育活動，我們可以放松心情，緩解壓力。我們也可以讓身體處于需要休息的“微疲勞”狀態(tài)，更容易促進“深度睡眠”。

2.聽輕音樂

一首悠揚舒緩的輕音樂，可以驅(qū)走人們一整天的疲憊。有人說音樂是靈丹妙藥。能勾起各種過往的情緒，治愈各種疲憊的心傷。她是一個無限的精靈。如果覺得不舒服，可以選擇一些喜歡的輕音樂，調(diào)整一下狀態(tài)。

3.洗澡或泡腳

事實證明，睡前洗澡或泡腳是一種極好的放松方式，能有效舒緩神經(jīng)，刺激毛孔張開，有利于深度睡眠。洗澡對學(xué)生黨來說可能不太現(xiàn)實，但是泡腳很容易做到。別偷懶，睡覺前泡腳?？梢宰屇愕乃哔|(zhì)量翻倍。

4.遠離提神飲料

許多學(xué)生會選擇喝咖啡、茶或其他功能性飲料來提神，提高學(xué)習(xí)效率。我們要提醒你，千萬不要依賴這些提神的飲料，但偶爾可以，但長期飲酒肯定會影響睡眠。一個良好的精神狀態(tài)要想長期保持，靠的是規(guī)律的作息，而不是物質(zhì)刺激。

5.想想看

偏執(zhí)是失眠或多夢的最重要原因。況且，容易思考的學(xué)生，通常都是思想比較重的人，但是思想重了，睡眠就淺了。雖然很多愛是性格因素造成的，但還是要勸學(xué)生盡量克制。你最重要的任務(wù)就是復(fù)習(xí)備考，其他無關(guān)緊要的想法可以先放一放。

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