給自己安排一個(gè)合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，很大程度上可以避免復(fù)習(xí)狀態(tài)的波動，積極的心理暗示也有一定的作用。

審查的狀態(tài)對審查的效率影響很大，那么當(dāng)審查狀態(tài)不好的時(shí)候應(yīng)該如何調(diào)整呢？

首先，合理安排復(fù)習(xí)計(jì)劃

在備考的這段時(shí)間，我們最好把書本的知識點(diǎn)重新梳理一遍，同時(shí)發(fā)現(xiàn)盲點(diǎn)。這時(shí)候不用太追求問題，不斷鞏固基礎(chǔ)知識，根據(jù)書中的復(fù)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行針對性的復(fù)習(xí)，也可以提高大家的復(fù)習(xí)效果。

第二，做出積極的心理暗示

暗示是一種心理現(xiàn)象，分為積極暗示和消極暗示。如果學(xué)生在復(fù)習(xí)的時(shí)候一直嘮叨“記不清了，煩死了”，只會越來越煩。正確的做法是:深呼吸，告訴自己“你能行”；甚至每個(gè)人都可以擺出一副小農(nóng)心態(tài)，告訴自己:“只是考試而已，沒什么好緊張的。我肯定能熬過去”。如果你覺得自己的情緒難以控制，也可以在網(wǎng)上和肖航交流，希望能幫你緩解負(fù)面情緒。通過這樣積極的建議，我們的壓力將得到有效的緩解。

第三，適當(dāng)減壓

復(fù)習(xí)期間，如果覺得自己真的看不懂書，那肯定不是把其他事情做好的最好方法。你可以聽一些舒緩的音樂，一邊聽這些音樂，一邊想象綠色的森林、藍(lán)天、大海等令人愉悅的事物，或者適當(dāng)?shù)刈鲞\(yùn)動、跑步，以此來緩解你在這個(gè)美麗的秋冬季節(jié)的緊張情緒。不要擔(dān)心做這些事情會耽誤時(shí)間。如果你總是處在一種糾結(jié)的氛圍中，你的復(fù)習(xí)可能就沒有效果了。適當(dāng)減壓，維持一顆正常的心，不斷有益健康，也能提高復(fù)習(xí)效果。為什么不可以？

希望這些方法可以幫助你更好的復(fù)習(xí)！

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