自考壓力大？你應(yīng)該知道這些解壓方法

一、注意力轉(zhuǎn)移法

大多數(shù)自考考生的學(xué)習(xí)專注度比以前有所下降，可以在考試前測試其專注度的持續(xù)時間(大多數(shù)考生在20分鐘左右)，然后確定復(fù)習(xí)的時間段。復(fù)習(xí)的好方法就是文理科目錯開，也就是注意力轉(zhuǎn)移的方法。文科(如語文)是發(fā)散思維，理科(如數(shù)學(xué))是邏輯思維。其實這兩個差異較大的科目的交叉復(fù)習(xí)，就是左右腦交替休息。

第二，練習(xí)休息法

如果感覺大腦疲勞，可以適當(dāng)運動，10分鐘為宜。如果超過10分鐘，就會適得其反。

第三，心理暗示

把你所有的復(fù)習(xí)資料分類準(zhǔn)備，不僅是節(jié)省復(fù)習(xí)時間，提高效率，更是一種心理暗示，意思是“我準(zhǔn)備好考試了”，有利于緩解心理壓力。

第四，增強自信

平時做習(xí)題的時候先選擇自己能做的，不要在任何難題面前陷得太久。不斷攻克題目，會增強復(fù)習(xí)的自信心，開心或者有幫助的時候復(fù)習(xí)難題可能也不難。

部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載、學(xué)生投稿，如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖?、建議或者投訴，請聯(lián)系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經(jīng)本站授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責(zé)任！