專升本復習的過程中難免會有狀態(tài)不好的時期，在這個階段我們應該調整自己，迅速找回高效復習狀態(tài)呢？

一、進行積極的心理暗示

積極的心理暗示是每個人都擁有的一個看不見的法寶。因此剛剛結束假期，同學們不妨在復習之前給自己這樣一個暗示：“新戰(zhàn)斗已經開始了!我要精力充沛地投入到學習中，我將會復習到更多的知識。”在這樣的積極心理暗示下要求自己適度緊張起來，此時你就會精神飽滿迎接假后學習。專升本的考試還有1個多月的時間，必須迅速排出各種干擾，全程投入，全力以赴，從隨意放松轉向緊張有序，及時樹立拼搏、苦戰(zhàn)、堅毅的戰(zhàn)斗意識。

二、制定目標和計劃

同學們應結合自己實際情況，以自己復習的學習實際為基礎，進行新的學習定位，將目標定在能力所及的范圍內，確定為了實現(xiàn)目標而需要付出的行動。并將此目標落實到紙上，貼在學習桌前每天可以看到的地方，以此來來激勵自己。計劃制定好了，還要在復習階段內嚴格按照計劃執(zhí)行，才能達到理想效果。

三、進入良好的學習狀態(tài)

如果你某一塊肌肉繃緊，時間長了就會感到酸脹，干擾你的注意力，同時會消耗你的能量。當你學會放松，讓整個肌肉處于放松狀態(tài)時，大腦自然會處于專注狀態(tài)，你會輕松愉快地學會知識。快樂的情緒不僅可以幫助自己提高學習效率，還可以促進與老師、同學的交往。心理學研究表明，人可以通過調節(jié)表情來調節(jié)情緒。建議同學們每天早上起床后對著鏡子笑一會兒，同時暗示自己：“我今天很快樂!”以此來調節(jié)情緒，增強愉悅感。

除此之外，當感到疲憊、煩惱時，你不妨與老師、朋友、父母聊天傾訴，聽聽音樂、做做運動等。對于自控能力要求高的同學，可以主動請老師、家長或同學監(jiān)督自己，幫助自己盡快適應寒假后的學習。

四、掌握正確的學習策略

學習策略因人而異。早睡早起屬百靈鳥型，晚睡晚起屬夜貓子型，這是人的基本生物鐘，有人上午9點達到能量峰值，有人下午2點達到能量峰值，你可以把最重要的學習內容放在最好狀態(tài)時學，效率自然會提高。

希望這些內容對大家有幫助。

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