作為專升本網小編，在和同學的接觸過程中，我發(fā)現有些同學的壓力還是很大的，下面小編給大家分享幾個減輕壓力的方法，希望對你有幫助。

一是向外表達壓力，尋求支持。

考生除了用上面的方法進行自我調適，還可以選擇信得過的、有支持力量的人傾訴。這樣，通過傾訴可以尋求理解，可以自我梳理，還可以得到正能量。

二是聽出舒緩，唱出動力。

音樂對人的心理調節(jié)能力很大。在休息時希望盡快靜下心來，可以聽一些節(jié)奏舒緩、優(yōu)美的音樂，配合緩慢的深呼吸。如此反復做幾次，可使血液循環(huán)回復正常，心跳減速，心情平靜，得以休息。另一方面，白天累了需要激揚斗志的時候，可以唱勵志振奮的歌曲，既可以喊出來減壓，又振奮，大家一起唱的效果會更好。

三是跑步，既減壓又振奮。

可以在戶外找個清凈的地方，慢跑20分鐘，使全身的肌肉松弛，緊張壓力也會隨之而解，建議邊跑邊默念為自己加油的句子。必須注意的是，這些勵志句子里面的每一個字都要求是正面、積極的。通過實踐這些積極的自我暗示是非常有效的。

四是通過調整外在的姿勢來引發(fā)內在的信心。

所謂站如松，坐如鐘，走路昂首又挺胸，這樣能讓身體給大腦流暢地輸送血液，讓大腦保持清醒的狀態(tài)，更能調整人的精神面貌。

五是凡事積極思維。

也就是遇到任何事情都要朝積極的、有利于自己高考的方面去思考。例如有些同學一發(fā)現有不會做的題就擔心，其實應該感到幸運。因為即使是狀元，也不會以完美的狀態(tài)進入考場。在考前暴露出一個問題，就是上天又給了你一個機會，能夠抓緊這個時間把這個問題解決掉，在高考時就多了一個機會。還有些同學遇到事情就著急，有時候聽到父母多說一句話都會嫌他們嘮叨，如果我們能把父母給我們說的每一句話都理解為對我們的關心，我們就會感到支持和溫暖，就會感到一種力量和信心。

希望這些方法能夠幫助到大家！

如果大家不熟悉湖南專升本政策，不知道該如何開始專升本復習以及想要報班培訓的同學，

可以再網站下方留下“姓名+電話”，或者直接添加樂貞老師微信：lezhen_edu，老師會第一時間聯系到你，

讓你了解更多關于湖南專升本的詳細信息！

部分內容來源于網絡轉載、學生投稿，如有侵權或對本站有任何意見、建議或者投訴，請聯系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經本站授權，不得轉載、摘編、復制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責任！