很多普通專升本考生在備考的時候會有一些焦慮情況的發(fā)生，不知道自己應該怎么緩解，下面小編簡單介紹兩種方法，供考生們參考。

1、放松自己，接納焦慮

人不是永動機，不能一直處于學習的狀態(tài)，不要把自己逼太緊，如果一直處于高壓高強度的學習狀態(tài)，很有可能會出現(xiàn)情緒崩潰和想要放棄的心理。

這種情況下，要先接納自己焦慮的情緒，把每天要做的事情都做好梳理，焦慮總是因為總設想自己會遭遇最壞的情況，所以要做積極的心理暗示，鼓勵自己不斷前進。

2、做好時間管理提高學習效率

有人說備考要早做準備，越早準備考上的幾率就越大；也有人說不要太早準備，戰(zhàn)線拉得太長中途很容易放棄......那么哪種說法才是正確的呢？

都不一定！考試和準備的時間沒有太大關系，效率才是關鍵。特別在焦慮期，尤其需要做好規(guī)劃，把大的目標分解成一個個小目標。

當你每完成一個小目標時，學會的知識越來越多時，你會感覺很輕松，動力十足。

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