可以說，及時調整學習方法、擺脫拖延癥、掌握正確的備考方式十分重要，對于提高考生們的考試分數(shù)十分有用。下面就給大家分享幾個調整復習狀態(tài)、高效復習的方法。

1、調整作息

同學們應該都有這樣的感覺，前一晚的睡眠質量會直接影響第二天早上甚至是一整天的復習狀態(tài)，備考過程中千萬不要熬夜學習，保持至少7個小時的睡眠時間，養(yǎng)成早睡早起的好習慣。

一日之計在于晨，早上一賴床很可能一早上時間就過去了。建議同學們備考期間一定要抓緊早上的時間，如果你九點才起床，等你洗漱和吃早餐結束可能就接近十點了，如果你的對手每天七點起床，光是早晨他就比你多復習兩個小時，你拿什么競爭。

2、學會自我調節(jié)

專升本報考人數(shù)逐年增加，給了備考中的升本人更多的壓力，同時隨著復習時間一點點減少加之具體政策未定，考生難免出現(xiàn)心浮氣躁和焦慮情緒，這些都會影響備考效率。

因此，建議大家通過運動、約好友小聚談心等自我放松的方式，舒緩自己的情緒。當然也不可過度放松，要做到張弛有度，適度放松是為了之后能全身心投入備考。

如果大家不熟悉專升本政策，不知道該如何開始專升本復習以及想要報班培訓的同學，

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