你不會看考試復習？心理疲勞怎么解決？

在考試前的復習階段，經(jīng)常有考生反映想復習，有時間學習，但是一拿起書就困，伴隨著無聊和煩躁。這是備考復習過程中心理疲勞的具體表現(xiàn)。與生理疲勞不同，心理疲勞可以通過補充能量和休息來恢復正常，其消除主要是通過心理調(diào)節(jié)來實現(xiàn)的。

首先要有明確的學習目的。

動力來源于目的，只有樹立正確的學習目的，才能有強大的學習動力。很多考生的經(jīng)歷和教訓表明，學習的目的是否明確，學習的動力有多大，對精神疲勞的影響很大。

其次，要培養(yǎng)強烈的學習興趣。

興趣的形成與大腦皮層的興奮中樞有關(guān)，伴隨著快樂和喜悅的積極情緒體驗。心理疲勞是由大腦皮層抑制的負面情緒引起的。所以培養(yǎng)自己的學習興趣是克服心理疲勞的關(guān)鍵。有了興趣，學習才會有熱情、自覺、主動，使心理處于良好的競爭狀態(tài)。

第三，要注意學習的多樣化。

書本學習本身就是枯燥單調(diào)的。如果反復學習某一門課程或某一章，很容易引起大腦皮層的抑郁、心理飽和和厭倦。因此，考生可能希望交替復習每門課程。

另外，如果交替學習各種課程還是不能消除精神疲勞，那就考慮暫時停止學習。這個時候，學習不僅沒有效果，反而加重了心理疲勞。這個時候考生不妨停止學習，聽聽音樂，打打羽毛球，這樣也很有利于消除心理疲勞。

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