自考前如何調(diào)整到最佳狀態(tài)？

自考最終考試成績有70%是來自平時學習的結果，那么剩下的30%呢？則是由考生自身的考場狀態(tài)以及掌握的考試技巧所決定。下面湖北專升本網(wǎng)就告訴大家如何在自考考前將自身狀態(tài)調(diào)整到最佳。

1．家人過問但不催不逼
家庭環(huán)境很重要，恰當?shù)募彝シ諊鷮ν粨魪土暫苡泻锰?。我考試時家里人都很忙，對我采取一種過問但不催不逼的態(tài)度。正是一種恰到好處的態(tài)度。家里人各忙各的，沒有什么與平時不同的氣氛，只有伙食比平日好。不過適當?shù)年P懷和鼓勵還是必要的，弄一點夜宵，或打一打氣（切忌過火），不會給人故作輕松的感覺。太冷漠畢竟不真實。

2．衣食住行安排都已放松舒適為本
適合考前應用的有：軟床（充分放松休息，切忌臥室開窗開空調(diào)），日餐（清淡味美，性涼撤火，營養(yǎng)豐富），太極拳（調(diào)整呼吸心跳，使人心靜），古琴曲（平心定氣，放松），睡前酸牛奶（鎮(zhèn)定，補養(yǎng)）。

3．考前睡眠要適量
考前一天不要睡太早，10點上床就行。覺睡好了比什么都有用，我這兩天就能睡上8個多小時。最好別午睡，睡也要少睡一會兒，要不晚上睡不著了。

4．學習時間適量減少，增加放松時間
如果平時下課你仍在埋頭苦讀，那么這些天要到外邊走走散步，跟同學聊聊天，跟老師開開玩笑，放松一下。自習時，最好迅速地過以前的知識，但要細，要快。上午9點到11點半，下午2點到4點時，按考試日程做相應科目的復習?？记八奈逄熳鲆惶讟O簡單的自考模擬題，嚴格按時間操作。考前一天就不要學習了。

5．邊復習邊放松
臨上考場時，有一種行為極能安慰浮躁的行為：拿著課本或復習材料作看狀，一邊與同學聊天。這樣自己總會有感覺：我直到考前20分鐘還在復習。而實際上你在放松?？紩r心理覺得有底：我剛剛還“看”了教科書呢！

6．避開諸如電視電影等刺激人的東西
臨近考試，就不要看電視電影了，尤其別看連續(xù)劇，否則在考場上突然回味無窮、浮想連翩起來就無法收拾了。最好連新聞也別看，不是義憤填膺的時候，而且近期新聞里絕不會有時事題。劇烈運動不要做，碰傷了手寫字不方便。流行歌曲不要聽，本來就容易緊張浮躁不安，再來激烈的音樂……總之，容易刺激人的東西都要避開。

7 .每次考試后不要急于回答。如果成績不理想，會影響你的心情，進而影響下一門課的表現(xiàn)。

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