拿到大學(xué)文憑難嗎？沒有動力怎么辦？說實(shí)話，一點(diǎn)點(diǎn)努力拿到本科文憑并不難。從專科到?？茝?fù)習(xí)是一件比較枯燥的事情。有些學(xué)生復(fù)習(xí)一段時間后不想復(fù)習(xí)，失去了學(xué)習(xí)的動力。發(fā)生這種情況我們該怎么辦？

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1.不斷調(diào)整情緒

鼓勵不是老母雞湯，而是喚起鼓勵，使人產(chǎn)生一種必不可少的動力，房子朝著預(yù)期的總體目標(biāo)前進(jìn)。哈佛大學(xué)心理學(xué)家斯伯里,米德多；詹姆斯的研究發(fā)現(xiàn)，一個不被鼓勵的人，他的工作能力只能發(fā)揮20% ~ 30%，被鼓勵的時候，他的工作能力可以發(fā)揮80% ~ 90%。換句話說，同一個人，經(jīng)過充分的鼓勵，可以充分發(fā)揮相當(dāng)于鼓勵前三到四次的功效。

2.確保充足的睡眠

調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量很重要。一般晚上11點(diǎn)前后都要提前做好睡眠質(zhì)量的準(zhǔn)備。人如果休息不好，就會很煩躁，邏輯思維的速度跟不上。講課很混亂，注意力不集中，想認(rèn)真努力地聽，一時半會兒聽不下去。學(xué)生應(yīng)該清楚自己每天能做多少，然后專注于最好的情況。人的生命力是有限的，休息是為了更好的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。有一個經(jīng)驗(yàn)公式，8-1 >8 ,。即從八小時工作時間中抽出一小時休息，所進(jìn)行的勞動量超過八小時。學(xué)生和家長往往有一種錯覺，認(rèn)為只有睡眠質(zhì)量才算休息。其實(shí)運(yùn)動、聽歌、說話、翻雜志期刊、看視頻都是釋放壓力和休息的方式。鍛煉是一種非常好的減壓方式，比如散步和打籃球。此外，舒緩的音樂也可以緩解人們的壓力。

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3.樹立成功的意境

心理學(xué)家已經(jīng)證實(shí):讓一個人每天坐在環(huán)靶前，想象他向環(huán)靶投擲飛鏢。經(jīng)過一段時間后，這種心理狀態(tài)訓(xùn)練基本上可以像具體的飛鏢訓(xùn)練一樣提高準(zhǔn)確性。其實(shí)從古至今，很多成功人士都積極或不自覺地運(yùn)用這種方法來提升自己，取得成功。拿破侖在率領(lǐng)軍隊(duì)橫掃歐洲之前，就在腦海中想象過這一點(diǎn)。鍛煉,多年的國防。所以，要想考試成功，就要在心里建立自己的成功意境。每個人都必須堅(jiān)持下去，勝利就在前方。

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