很多普通專升本考生越接近考試，心情越緊張，導(dǎo)致自己怎么也不能全情投入到普通專升本的復(fù)習中，那么，考生們應(yīng)該怎么辦呢？

1、交流溝通

每天宅在家里，躺在床上，內(nèi)心情緒偶爾也會有所波動，我們需要有傾訴的對象，時常與父母溝通，和其他同學(xué)一起交流交流經(jīng)驗，一起共勉，一同進步，也是很好的辦法。

2、飲食調(diào)整

在家里宅的太久，很多同學(xué)都過上了黑白顛倒的日子。早上不吃飯，半夜吃宵夜，這是很不健康的做法，如此勢必會讓人更有壓力。每天獎勵一點好吃的給自己，從內(nèi)心對每一天都有所期待，而不是日復(fù)一日的重復(fù)。

3、調(diào)整學(xué)習方式保持學(xué)習熱情

學(xué)習效率不高往往是因為學(xué)習方式不正確、學(xué)習熱情不高造成的。但是一旦出現(xiàn)效率低下、效果不明顯的時候，就會出現(xiàn)情緒低落，陷入對復(fù)習缺乏信心的怪圈。

要學(xué)會正確對待外界的壓力，不能因為被別人“帶節(jié)奏”就變得不自信和患得患失。沒有意義的擔心只會浪費更多的時間，真正勇士是能夠用積極心態(tài)正視困難的。

4、運動放松

疫情期間，即使是很多報了機構(gòu)的考生是線上上課，一天的學(xué)習也會讓人稍有疲憊，每天抽出一點時間運動運動，不要只待在床上，偶爾也到客廳去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)吧。

學(xué)習固然重要，但是身體的健康更加重要。一個健康的體魄為我們的備考提供有力的保障。適當?shù)倪\動能讓我們短暫的忘記壓力，給自己增添一些歡樂。

5、主動屏蔽無關(guān)外在信息

外在的壓力更多的可能來自于環(huán)境和自己的同學(xué)。每天查看疫情實時數(shù)據(jù)時的焦慮，備考時間不足和自身基礎(chǔ)薄弱的矛盾，一同備考的同學(xué)的高效復(fù)習和自己拉開的差距等等?，F(xiàn)階段容易受到外界信息的干擾，我們更要學(xué)會主動屏蔽無關(guān)信息，利用好剩下的時間一心備考，安心復(fù)習！

總之，考生們要重視自己的備考情緒的變化，畢竟積極備考，才能更好地提升備考效率。

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