田徑

挺身式跳遠技評；背向滑步推鉛球技評；400米跑

籃球

1分鐘中距離投籃；半場往返運球投籃；實戰(zhàn)能力測試

足球

5*25米折返跑；顛球；繞桿射門；對抗性競賽

排球

立定三級跳遠；交替自傳、墊球；發(fā)球（男生上手發(fā)球，女生不限 ）

羽毛球

正手發(fā)高遠球；正手擊高遠球；殺球

網(wǎng)球

底線正反手擊球技術(shù)；截擊技術(shù)；發(fā)球

乒乓球

發(fā)球；推擋搓；攻球；實戰(zhàn)能力測試

體操

自編操（創(chuàng)編徒手操5節(jié)，含頭部、上肢、軀干、下肢等部位，節(jié)拍為4*8拍，動作名稱自擬）；隊列隊形；體操專項素質(zhì)（女生含靠墻手倒立、俯臥撐、1分鐘仰臥起坐，男生含懸垂收腹舉腿、屈臂撐、靠墻手倒立）

武術(shù)

徒手套路；器械套路；側(cè)空翻；旋風(fēng)腳；柔韌性測試

健美操

健身操大眾鍛煉標準4級以上、有氧舞蹈3級以上、民族健身操2019年推廣套路、搏擊操自編（不少于32個8拍）、踏板操自編（不少于32個8拍）以上五類任選一套；三面叉技術(shù)動作；雙飛燕技術(shù)動作

體育舞蹈

任選體育舞蹈十個舞種的任意一支進行2分鐘的展示；三面叉技術(shù)動作

健身健美

立定跳遠；800米跑；杠鈴臥推、杠鈴硬拉、杠鈴深蹲

山地自行車

立定跳遠；800米跑；平地障礙物騎行

攀巖

3分鐘臺階測試；摸高跳；靜態(tài)懸掛

定向

3公里測試跑；50米折返跑

高腳競速

立定三級跳遠；高腳50米計時跑

板鞋

立定三級跳遠；200米跑；行進間車輪跑；100米板上跑

押加

波比跳1分鐘；深蹲；臥推；押加技術(shù)動作考評

蹴球

正撞球（3米；5米）；回旋球；單腿獨立支撐

珍珠球

立定跳遠；定點投網(wǎng)；實戰(zhàn)能力測試

秋千

鉛球；1500米跑；秋千原地蹬擺技術(shù)