專升本考試是繼高考之后又一次人生軌跡的選擇，家長的期盼、同學之間的攀比使你產(chǎn)生了很大的心理壓力，導致考前復習不在狀態(tài)，究其原因就是心態(tài)失衡。今天我們就來說一專升本怎么調(diào)整心態(tài)。

1.做運動

不要因為考試臨近而把所有的時間全部用來學習，相反的，在這段時間每天要花半個小時到一個小時時間運動，即是放松大腦，又是增強體質(zhì)。

2.飲食要平常

不要因為要考試而每日進補，這樣反而容易造成食物問題引發(fā)的身體問題，因此在考試前，保持普通的飲食習慣就可以了。

3.適度聽一些輕音樂

在每日睡前聽一首至兩首輕音樂，能夠促進睡眠質(zhì)量，并且有助于緩和壓力。如果睡眠質(zhì)量很差，嘗試調(diào)整降低呼吸頻率，心無雜念，安心入睡。

4.固定的作息時間

臨時抱佛腳可能有用，但是風險也十分大，良好的作息時間會讓你進入一個良性的復習狀態(tài)，因此如果一天的內(nèi)容沒有復習完，寧愿放到明天也不要加班加點。

5.不和同學攀比

加強自我暗示，提升自信心。要這樣想，你和對方又不考同一個學校同一個專業(yè)，分數(shù)線也不一樣，那么互相攀比有什么用處呢？還是安心下來看自己的書吧，只要能夠腳踏實地的復習完畢，就能夠考上自己理想中的本科院校。

6.專注

有的同學心思很重，一天到晚總是想著“我能不能考上？”“民辦學費那么貴該給家里添加負擔了”，“這個大學的專業(yè)以后能不能找到好工作啊”。在這些想法的驅(qū)使下，往往會越來越亂，抓不住重點，結(jié)果本末倒置，忽視了眼前最關(guān)鍵的事情是如何沉著應考。

建議同學不要想得太多，把心思放在當下，切記一步一個腳印，這樣才能夠為更美好的明天打好堅實的基礎。

總之，最后一段時間最好的心態(tài)就是平常心，把它當成一次普通的考試，戰(zhàn)略上我們要輕視它，戰(zhàn)術(shù)上我們要重視它。心態(tài)好才能笑到最后。

備考湖南專升本的同學，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學習上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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