專(zhuān)升本考試對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是不輕松的，任務(wù)重、時(shí)間緊。巴不得爭(zhēng)分奪秒地投入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

但是對(duì)于專(zhuān)升本的同學(xué)來(lái)說(shuō)，除了安排每天必須的學(xué)習(xí)時(shí)間，睡眠時(shí)間的安排也是很有必要的。

很多專(zhuān)升本的同學(xué)喜歡熬夜看知識(shí)點(diǎn)，因?yàn)橥砩媳容^安靜，很多人都睡了然后你亮起小臺(tái)燈拉上床簾，開(kāi)始看書(shū)。其實(shí)我不建議同學(xué)們?cè)跍?zhǔn)備專(zhuān)升本考試的時(shí)候熬得太晚，因?yàn)椴粌H熬夜效果不好，而且會(huì)造成你第二天的精神也不好，那么你的專(zhuān)升本復(fù)習(xí)進(jìn)度就更不能保證了。

建議同學(xué)們?cè)?2:30左右開(kāi)始躺在床上，然后回顧一下白天看過(guò)的知識(shí)點(diǎn)。在這里可以給專(zhuān)升本備考的同學(xué)一點(diǎn)小建議，就是你白天背書(shū)的時(shí)候可以把需要記憶的內(nèi)容錄下來(lái)，然后在睡覺(jué)前這個(gè)階段聽(tīng)，效果是非常好的。

那么大概睡覺(jué)時(shí)間就是23:00，這個(gè)時(shí)間是肝臟的重要排毒時(shí)間，所以最好已經(jīng)能夠進(jìn)入深度睡眠了。一般來(lái)說(shuō)7個(gè)小時(shí)的充足睡眠就很夠了，有些同學(xué)精力好一點(diǎn)的可以壓縮到6個(gè)半小時(shí)。也就是說(shuō)早上6點(diǎn)鐘就應(yīng)該起床啦。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)早起的話你會(huì)比平時(shí)多了至少兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間。身體在經(jīng)過(guò)了一晚上的休息之后，狀態(tài)會(huì)很好，這個(gè)時(shí)候可以用來(lái)做專(zhuān)升本備考中最重要的一塊知識(shí)點(diǎn)。

再就是午休了，非常建議大家睡午覺(jué)，最好買(mǎi)個(gè)U型枕靠著睡，躺著睡基本上起不來(lái)，趴著睡又難受。睡個(gè)大概20-30分鐘就夠了，如果不夠清醒，可以活動(dòng)一下身體，喝杯咖啡或者茶來(lái)調(diào)整一下自己的精神狀態(tài)，然后就又可以滿血復(fù)活地投入到專(zhuān)升本復(fù)習(xí)中去了?？梢越o自己的學(xué)習(xí)時(shí)間分塊，學(xué)習(xí)了一個(gè)小時(shí)可以起來(lái)走動(dòng)幾分鐘或者看一下窗外。這樣也能調(diào)節(jié)自己的疲勞狀態(tài)。

總之專(zhuān)升本復(fù)習(xí)馬虎不得，要保證自己花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間都是有效率的。

備考湖南專(zhuān)升本的同學(xué)，如果有專(zhuān)升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂(lè)貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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