上課經(jīng)常走神，這是很多考生的通病。想要成為一個學霸，上課專心聽講是必須的，小編為大家整理了6個方法幫助你解決上了走神的困擾。

1、要重視45分鐘的聽課時間

課堂教學是整個教學工作的中心環(huán)節(jié)，它是學生增長知識、解決學習中各種問題的關(guān)鍵時刻，它對學生學習成績的好壞，對奠定學生全面發(fā)展的基礎起著決定作用?？捎械耐瑢W忽視了課堂教學的重要性，稀里糊涂，得過且過，聽懂聽不懂無所謂，有時冒出自己課后看書解決的想法，結(jié)果將寶貴的時間浪費掉了。青春年華要惜時如金，課堂45分鐘更比黃金貴百倍。希望同學們要懂得珍惜每節(jié)課的45分鐘。

2、一定要做好課前預習

現(xiàn)階段同學們的學習任務比較重，時間短，任務重，所以就要求同學們復習的時候，在哪門課上走神，就專門預習哪一門課，有的問題在預習中沒搞懂，就應該對它加倍注意。有的同學談到自己主要是由于知識基礎差而聽不進去。預習就是針對自己每天的學習內(nèi)容，有針對性地及時補上知識缺漏，掃除學習障礙的好方法。自己想一想，問一問，一天補一點，負擔不重，效果很好，時間不長就能形成自己學習上的良性循環(huán)，這是補差培優(yōu)的絕對秘訣，希望同學們學會預習，養(yǎng)成預習的好習慣。它會助你聽課精力集中，學習進步。

3、明確每節(jié)課的聽課任務

要知道注意是心靈的警衛(wèi)，學生上課注意力不集中，就等于注意這個警衛(wèi)失職了，它失職，很大程度上是因為不明確自己的職責，預習使你明確聽課重點，縮小聽課目標，同時老師在每節(jié)課前也會告訴同學們聽課的任務，這個任務一定要記住，要把預習中確定的聽課重點縮小了的聽課目標與老師的任務結(jié)合起來，一節(jié)課中有重點有目標有任務，注意這個警衛(wèi)的職責就明確了，注意力就容易集中了。

4、要正確認識走神

其實上課走神是難免的，一節(jié)課持久地保持注意力集中是件不容易的事，除非是你特別感興趣的課。有同學說，有時是因為“怕走神而走神”“上課千萬別走神，別人都專心聽講，我一定要注意，上節(jié)課就……”注意注意就又開始走神了。其實這與你壓力過大、緊張過度有關(guān)，升本人的學習任務本來就很重，老師、家長的期望又給你們心理上加了一道砝碼，使你們對一時的成績看得過重，不覺中自己又給自己加壓，身心不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻的寧靜，就容易造成“因怕走神而走神”，因此，自己必須學會 自我減壓，別把一時成績的好壞看得過重，相信一分耕耘一分收獲，只要自己平時努力了，付出了，方法又沒有問題，必然會有好的回報，又何必讓憂慮盤據(jù)心頭自尋煩惱呢?

再說，走神的時間沒有我們想象的那么長，只要意識到自己走神了，將注意力集中到課堂上連貫一下前后知識，沒有遺漏重點就行了，假如有，記下來，沒必要費精力去自責懊惱，加重自己的精神負擔。擺正心態(tài)，不要總是給自己消極的心理暗示，不要因此自卑，你只要想別人也這樣，沒什么，就會減小一點自己的負擔，注意力反而能集中。

5、做好聽課筆記，提高聽課效率

做好聽課筆記是解決走神的附助辦法，筆記主要是記老師講的內(nèi)容，記的目的就是知道老師講到哪了，精神放松一點，不必高度集中，一到重點的聽課目標，全神貫注，聽明白后或沒聽明白都應及時記下來，這是最主要的筆記內(nèi)容。堅持做筆記也是一種意志鍛煉，它能幫助我們提高自我控制能力，上課坐45分鐘辛苦是有的，來自內(nèi)外的干擾也是正常的，但此時就需要我們用恰當?shù)姆椒ê鸵庵玖碜晕壹s束，自我控制，把注意力自始至終集中到聽課上來。

6、我們一定要注意生活要有規(guī)律，按時作息，保證充足的睡眠

睡眠不足也可能出現(xiàn)注意力渙散的情況。平時不要讓無聊的事耗費寶貴的精力，以保證有充足的精力來滿足學習的需要，同時要注意一日三餐，尤其是早餐一定要吃好，保證上午學習大腦所需營養(yǎng)。還要注意養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，保證身體的健康，特別要注意課間活動的十分鐘，一定要到室外換換空氣，保證大腦的清醒，但要避免過度的打鬧，以防心情激動，心理學家認為，激動的心情是有一定常性的，它會導致你上課后無法集中精力聽課。

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