專升本復(fù)習(xí)到現(xiàn)階段，有同學(xué)說(shuō)，怎么辦？專業(yè)課的書(shū)還沒(méi)背熟；怎么辦？英語(yǔ)詞匯量還沒(méi)記夠，怎么辦...諸如此類的問(wèn)題其實(shí)并沒(méi)有多么好的辦法來(lái)一次解決，最終還是要靠自己對(duì)自己的認(rèn)知和調(diào)整。

1、心態(tài)調(diào)整

從小到大，我們經(jīng)歷了數(shù)不清的考試，很多考試都會(huì)讓我們緊張到前一天睡不著，可我們不是依然好好的走過(guò)來(lái)了嗎?不管你的目標(biāo)院校定的高還是低，都要給自己能戰(zhàn)勝的信心，但不要有太大壓力，以平常心迎接考試。

告訴自己，只要把復(fù)習(xí)過(guò)的知識(shí)用上就可以了。這個(gè)時(shí)候切忌急躁，越慌越找不到重點(diǎn)，并且背的還不容易記住。

2、作息、健康與飲食

備考期間，生活要有規(guī)律，每天要保證相對(duì)固定的起床、睡覺(jué)、吃飯、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)的時(shí)間以及相對(duì)固定的學(xué)習(xí)時(shí)間。可能有些同學(xué)為了能背更多、考出好成績(jī)，連續(xù)“開(kāi)夜車”，但是結(jié)果常常適得其反。

可以找個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)一下，調(diào)節(jié)心情，還可以消除疲勞，唱歌，聽(tīng)音樂(lè)，看輕快的電視節(jié)目等緩解緊張情緒。另外，特別提醒的是，最近天氣變化莫測(cè)。大家還是要多加注意，不要感冒，已經(jīng)感冒的同學(xué)盡快治療，沒(méi)有感冒的同學(xué)多加預(yù)防。

3、適度安排學(xué)習(xí)內(nèi)容

有些同學(xué)緊張焦慮的原因可能是看著手頭的復(fù)習(xí)資料，還有很多沒(méi)有復(fù)習(xí)到，于是將每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容安排得滿滿的，而學(xué)習(xí)時(shí)間又不夠，每天的計(jì)劃往往難以完成，心理壓力隨之越來(lái)越大。

學(xué)習(xí)計(jì)劃要留有余地，不要滿打滿算，否則易引起緊張甚至慌亂情緒。每段時(shí)間制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如遇到難題等障礙導(dǎo)致沒(méi)有完成學(xué)習(xí)計(jì)劃，要學(xué)會(huì)放棄，并進(jìn)入下一段時(shí)間的復(fù)習(xí)，否則不僅信心受挫，而且打亂了學(xué)習(xí)計(jì)劃。

總之，堅(jiān)持到底，向著目標(biāo)學(xué)校前進(jìn)，愿大家都能取得好成績(jī)，加油!

備考湖南專升本的同學(xué)，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂(lè)貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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