有同學(xué)跟小編說，感覺自己最近的壓力很大，很焦慮，復(fù)習(xí)的時(shí)候也不能好好復(fù)習(xí)。如果你也有這種情況，一定要盡快調(diào)整。

第一招，多和同學(xué)、老師交流

如果是自己一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)，很容易把事情往不好的方面想，從而陷入不良情緒中。應(yīng)該多和老師以及同學(xué)交流，看看他們是如何應(yīng)對(duì)這類問題的，同時(shí)也能避免自己看問題的局限，便于及時(shí)正確疏導(dǎo)自己的情緒。

第二招，制定科學(xué)的備考計(jì)劃

根據(jù)時(shí)間和復(fù)習(xí)內(nèi)容制定一份科學(xué)的備考計(jì)劃，每天根據(jù)計(jì)劃來學(xué)習(xí)，看著自己每天的學(xué)習(xí)任務(wù)一項(xiàng)項(xiàng)被完成，有一種一切盡在掌握的感覺，可以增強(qiáng)自信心，也能有效的緩解焦慮。

第三招，勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己開始煩躁、慌亂或者不安時(shí)，可以采取一些方式讓自己冷靜下來，例如緩慢地深呼吸，放松你的肌肉，想一些積極的事情，或者到外面散散步。學(xué)會(huì)從身體上和情緒上冷靜地對(duì)待面試焦慮，可以讓你的心率逐漸減慢恢復(fù)正常，從而繼續(xù)專注于學(xué)習(xí)。

第四招，調(diào)好心態(tài)，保持積極樂觀

以平常心對(duì)待這場考試，不要總想著如果沒考好怎么辦，而應(yīng)該多想想積極的方面，想想自己學(xué)習(xí)得多么努力，你完全有能力搞定這次考試，這樣你的自信心可以加強(qiáng)，考前焦慮則得以削弱。

總而言之，同學(xué)們要相信，你所遇到的問題，別人也遇到過，不要因此而對(duì)自己喪失了信心。始終保持樂觀的心態(tài)，付出自己的全部努力，相信會(huì)有好消息的。

備考湖南專升本的同學(xué)，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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