很多同學(xué)喜歡在晚上復(fù)習(xí)專升本,但實際上的復(fù)習(xí)效率卻很低,下面小編給大家介紹一下在晚上復(fù)習(xí)需要注意的事項,幫助大家提高效率。
1.減少學(xué)習(xí)時的干擾
在使用電腦學(xué)習(xí)時,不要開QQ、微信之類的聊天工具,郵件也不要開,最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機最好也關(guān)掉或改為靜音,放在不被打擾的地方。清理桌面,把能干擾你的東西都收起來。
2.比較煩的時候,試著馬上開始學(xué)習(xí)
有時候自己情緒受到干擾,經(jīng)常覺得做題沒有思路,不知道從哪里開始。其實你會發(fā)現(xiàn),當強迫自己開始學(xué)習(xí)之后,很快就會進入狀態(tài)。
當然,如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候,心情一直靜不下來,那你還是睡覺吧,這種時候就是學(xué)習(xí)估計也學(xué)不進去。睡不著的話,可以瘋狂做俯臥撐,跑跑步,累了的時候,自己就會睡了。
3.晚飯不宜過飽,少葷腥多素食
很多同學(xué)午餐在學(xué)校食堂吃,難免吃的不爽,晚上就在家大吃一頓。時間長了不僅會發(fā)現(xiàn)自己的體重增加很多,而且晚上學(xué)習(xí)的時候會更容易犯困,效率很差,對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些,盡量吃些青菜,也可減少腸胃負擔(dān)。
4.少喝飲料多喝水,不宜喝咖啡、茶或吃糖
一般晚上學(xué)習(xí)時,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時間效果。
如果你真的要喝,一定要喝熱的,濃度不要太高的飲品。糖也是一樣,會減慢你大腦的思維速度,影響你的判斷。最好多喝水。
5.選擇好一點的臺燈
合適的燈光會讓你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線,也不容易犯困。
6.利用好最開始的15分鐘
這個時間很重要,如果一開始你就心猿意馬,看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后,你就開始步入正軌了,之后的學(xué)習(xí)都會是一帆風(fēng)順,你也會信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。
希望這些內(nèi)容對大家有幫助。
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