壓力大，效率不高，緊張焦慮，害怕失敗等問題困擾著現(xiàn)階段的升本同學(xué)。面對(duì)這些問題，我們應(yīng)該怎么處理呢？

一、

問題來源

1.缺乏平常心

由于許多考生把專升本看做人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，其中還包括家庭等各方面的壓力。因此他們告訴自己“必須成功，不能失?。　睂?dǎo)致自己給自己的壓力過大！

2.缺乏自信

很多同學(xué)在看到別人復(fù)習(xí)的比自己快，或者別人啥都會(huì)，而自己學(xué)的還不太好時(shí)，就會(huì)焦慮，緊張，覺得自己不如別人，導(dǎo)致缺乏自信。但是這樣的情緒必須克服，試想別人都在精力充沛往前沖，自己卻每天被這樣的壞情緒影響，結(jié)果會(huì)怎么呢？

二、

解決辦法

如果你有類似的問題，建議你可以通過下面幾個(gè)方法解決這個(gè)“攔路虎”，提高效率，輕松備考。

1.合理安排復(fù)習(xí)計(jì)劃

專升本準(zhǔn)備到這個(gè)階段，相信大家對(duì)于基本考點(diǎn)的復(fù)習(xí)也大概差不多了。這時(shí)，大家應(yīng)該進(jìn)行更有針對(duì)性的復(fù)習(xí)。在這里建議大家，在備考的最后一段時(shí)間內(nèi)，大家最好做一些模擬卷，同時(shí)模擬考場(chǎng)氛圍。這樣做的目的，可以讓我們對(duì)于專升本的難度，以及考場(chǎng)上的氛圍有更深入的了解。

同時(shí)，大家要對(duì)自己不熟悉的知識(shí)點(diǎn)，進(jìn)行再一次復(fù)習(xí)。在這時(shí)，也不必過于追求難題，不斷鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，按照老師講解的內(nèi)容進(jìn)行針對(duì)性的復(fù)習(xí)，也可以讓大家的復(fù)習(xí)效果得到提升。

2.進(jìn)行積極的心理暗示

暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。若同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)時(shí)不斷嘮叨“記不住，煩死了”，其結(jié)果只會(huì)讓自己越來越煩。正確的做法是：做個(gè)深呼吸，告訴自己“一定能行”；甚至大家可以告訴自己：“不過就是場(chǎng)考試而已，有什么可緊張的，我一定可以挺過去”。通過這樣的積極暗示，我們的壓力也將會(huì)得到有效緩解。

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