我們一直在給大家強(qiáng)調(diào)，專升本復(fù)習(xí)需要重視提高效率，那么達(dá)到什么樣的狀態(tài)才算是高效復(fù)習(xí)呢？在復(fù)習(xí)時你需要做到這五點(diǎn)。

一、趕走倦怠情緒

當(dāng)你坐在書桌前心神不定，愛走神，產(chǎn)生倦怠情緒時，可做一個“加速作業(yè)時間，提高緊迫感和注意力”的訓(xùn)練：看著表，規(guī)定自己在45分鐘內(nèi)高質(zhì)量地完成一小時的復(fù)習(xí)內(nèi)容。要做到快而不出錯，就必須高度集中注意力，堅(jiān)持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)，緊迫感和注意力又回到了你的身邊。

二、放棄各種誘惑

想想你離本科目標(biāo)還有多遠(yuǎn)?做一個考試倒計(jì)時放在顯眼位置，就能萌生危機(jī)感，逼得你隔絕一切干擾你的誘惑。要是感到自己實(shí)在“坐不住”時，可大聲地說幾遍：“現(xiàn)在我要下決心干手上的事”、“我要集中精力干這件事”、“什么事情也擋不住我”。別忘了常常告訴自己：要夢想成真，誰都不可能不付出“成本”和某些“犧牲”。

三、每日自我檢查

檢查的內(nèi)容可根據(jù)需要改變的行為來設(shè)定，比如今天復(fù)習(xí)了多少課程？做了幾張卷子？收獲是多少？然后在每天臨睡時自我評分：自己覺得做到了，給自己一顆星;沒有做到，就給自己一個叉。再根據(jù)檢查結(jié)果，即“星”“叉”的增減給自己鼓勵或懲罰。

四、做“地毯式”診斷

臨近考試，有些同學(xué)總感到自己力不從心，怕復(fù)習(xí)不到位，感到焦急、恐懼。建議你不妨花點(diǎn)時間，靜下心來，對自己的知識與解題能力做一次“地毯式”的診斷，清楚自己的強(qiáng)項(xiàng)與不足。要確保強(qiáng)項(xiàng)不失分;弱項(xiàng)查出問題少失分。心里有了底，就能降低焦慮恐懼，找回自信。

五、可做適時放松

有時，同學(xué)正抓緊復(fù)習(xí)，忽然一股煩躁莫明其妙地涌上心頭，好像腦子也不靈了，眼睛也看不清了，很明顯，復(fù)習(xí)效率降低了。這時，你可停下讓自己放松一下，做點(diǎn)自己感興趣的事，找到“樂”的感覺;哼哼小曲，眺望窗外，也可以躺在沙發(fā)上，閉上眼睛，放段舒緩的樂曲，時間不能過長，控制在10分鐘以內(nèi)。

希望這些內(nèi)容對大家有幫助。

備考湖南專升本的同學(xué)，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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