湖南專升本網(wǎng)今天給大家分享5個科學備考的方法來提高學習和記憶效果，希望對大家備考有所幫助！

方法一：會做筆記

? ? 好記憶不如爛筆頭，當你進行高強度的復習時，大腦可能也會疲勞，這時候你可以將要記憶的東西寫出來，適當轉(zhuǎn)換學習方式。還要學會做筆記，將那些自己難懂、易混淆的知識點記錄下來，反復查看，增強記憶深度。

方法二：規(guī)律作息

? ? 提高記憶效果最忌三天打魚兩天曬網(wǎng)，如果你看書沒有規(guī)律，很容易被自己的懶惰破壞整個復習計劃?？磿鴤淇际且粋€循序漸進不容中斷的過程，一旦打亂很容易造成前功盡棄

方法三：及時鞏固

? ? 記憶分為四個階段：識記、保持、再認和回憶。第一次看書記住的知識點會在大腦中保存一段時間后慢慢被遺忘，想要加深印象，就要及時鞏固，第一遍看過的東西不是看完就不管了，或者隔很久再去看，而是要經(jīng)常溫習，才會記憶深刻。

方法四：學習技巧

? ? 適當運用一些學習技巧有助于提高記憶力。下面介紹幾種記憶方法：1.理解記憶：要在理解的基礎(chǔ)上去記憶，知識點是死的題目是活的；對比分析：有些知識點很接近易混淆，要借助對比分析法才能理清思緒，加深記憶。

方法五：心態(tài)放松

? ? 備考心態(tài)要放松，不要受太多壓力影響，比如：父母期望、個人期待，其實只要真正努力付出了，即使沒有成功，也不必對未來失去希望考。最好的方法就是要學會減壓，緩解疲勞，比如：找朋友散散步、談?wù)勑模蛘咭粋€人聽聽音樂、大吃一頓等等都是可以的。

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