專升本只有一次機(jī)會(huì)，所有考前焦慮很正常，擔(dān)心自己這邊的不充分，擔(dān)心考不上。那么如何克服考前焦慮呢？不要擔(dān)心，小編來(lái)解惑。

1.減小學(xué)習(xí)壓力，放松自己。 在考試的前幾天要對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的節(jié)奏進(jìn)行調(diào)整，適當(dāng)?shù)臏p少?gòu)?fù)習(xí)的密度以及難度。促使大腦不會(huì)過(guò)分的放松也不會(huì)過(guò)分的緊張，保持一個(gè)良好的心態(tài)。

2.核心復(fù)習(xí) 一般來(lái)說(shuō)，是無(wú)法再細(xì)致的將所有科目進(jìn)行復(fù)習(xí)，要重點(diǎn)回歸基礎(chǔ)，形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，查漏補(bǔ)缺，將復(fù)習(xí)過(guò)程中的重難點(diǎn)和易錯(cuò)點(diǎn)進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。通過(guò)對(duì)教材目錄的瀏覽來(lái)復(fù)習(xí)生疏的地方，而對(duì)熟悉的地方可以簡(jiǎn)單復(fù)習(xí)。還可以看自己整理的提綱、圖表、考卷，重溫重要的公式、定理等。這樣在考試的過(guò)程中就能夠根據(jù)主干線索迅速回憶，熟練地掌握知識(shí)的整體框架，在答題中做到“八九不離十”。

3.進(jìn)入全真模擬狀態(tài) （1）早起半小時(shí)和晚睡半小時(shí)，兩頭加起來(lái)是1個(gè)小時(shí)，心理學(xué)界有一個(gè)普遍的共識(shí)，這兩段時(shí)間是最佳的記憶時(shí)間。所以這1個(gè)小時(shí)中，要充分利用。

（2）有條件的話，要在上午8：30和下午2：00開(kāi)始復(fù)習(xí)，這正好是自考考試的時(shí)間段，這樣到考試的那天，能順利進(jìn)入狀態(tài)。

（3）每天做一套卷子。每天做一份試卷可以使考生在幾天后真正拿到試卷時(shí)不感到手生，能找到感覺(jué)。

（4）自考開(kāi)始的前一晚上，平時(shí)什么時(shí)候睡覺(jué)就什么時(shí)候睡覺(jué)，千萬(wàn)不要打破自己平時(shí)的習(xí)慣。這是成功的一個(gè)重要保證。

總會(huì)有不平坦的道路在旅途中出現(xiàn)，沒(méi)有什么是不經(jīng)歷磨難才有的魅力，就如那風(fēng)雨后會(huì)有絢麗的彩虹，人生也應(yīng)如此精彩才是.不要焦慮，以一顆平常心來(lái)對(duì)待，放松自己，靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，把所有的焦躁扔進(jìn)垃圾桶里。

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