在復(fù)習(xí)過程中，可能會遇到各種問題，需要及時調(diào)整，復(fù)習(xí)的狀態(tài)有時可能不是很好，要學(xué)會去改善自己的狀態(tài)，調(diào)整到最佳。

狀態(tài)1：頭昏腦漲睡眠紊亂

人的生活習(xí)慣、環(huán)境因素的突然改變，導(dǎo)致精神過于緊張，打亂了睡眠與覺醒的生物節(jié)律，身心過于疲勞，于是導(dǎo)致了睡眠紊亂。

應(yīng)對方法：盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性;睡前不要讓大腦高度興奮，可聽聽舒緩的音樂靜下心來，每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘;熬夜會使人的消化系統(tǒng)循環(huán)變差，所以不能吃太飽。晚餐應(yīng)以清淡為主，多吃維生素含量高的食物;胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。

狀態(tài)2：沉溺網(wǎng)絡(luò)無法自拔

有這么一群同學(xué)，足不出戶，一天到晚與手機為伴，沉溺于網(wǎng)絡(luò)無法自拔。幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發(fā)干、看東西眼花。在課堂上上課，心里還在惦記著手機內(nèi)容。

應(yīng)對方法：對于這種心理失調(diào)癥，關(guān)鍵在于進行積極的自我調(diào)適;學(xué)習(xí)時要盡量調(diào)整狀態(tài)，投入認(rèn)真，休息時也要給心靈放個假，學(xué)會休閑、娛樂。

狀態(tài)3：精神渙散上課恐懼癥

一些同學(xué)有以下幾種癥狀，暈乎乎不知該做什么，常常坐在課桌前長時間發(fā)愣，不知道學(xué)習(xí)從何做起;手腳發(fā)軟，渾身無力;頭昏腦脹;突然覺得上學(xué)沒意思。

應(yīng)對方法：從生活內(nèi)容到作息時間都積極作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上學(xué)后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到學(xué)習(xí)狀態(tài)上;此外，可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸，想象隨著每次的呼吸，緊張感也離開了身體。

如果大家不熟悉湖南專升本政策，不知道該如何開始專升本復(fù)習(xí)以及想要報班培訓(xùn)的同學(xué)，

可以再網(wǎng)站下方留下“姓名+電話”，或者直接添加樂貞老師微信：lezhen_edu，老師會第一時間聯(lián)系到你，

讓你了解更多關(guān)于湖南專升本的詳細信息！

部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載、學(xué)生投稿，如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖?、建議或者投訴，請聯(lián)系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經(jīng)本站授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責(zé)任！