復(fù)習(xí)專(zhuān)升本是需要精力的，有好的精神狀態(tài)，學(xué)習(xí)起來(lái)記憶力會(huì)更好，復(fù)習(xí)的效率也會(huì)得到提高，那么如何保持好的精神狀態(tài)呢？

1、鍛煉身體

很多考生認(rèn)為運(yùn)動(dòng)在考試前并不重要，但是抽空去鍛煉身體、尤其是進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以提高復(fù)習(xí)期間的學(xué)習(xí)效率和抗壓能力，研究表明，運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)可以產(chǎn)生帶來(lái)幸福感的荷爾蒙——內(nèi)啡肽，從而緩解壓力、愉悅心情，研究指出，運(yùn)動(dòng)可以讓人更好地集中注意力，不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)之余的運(yùn)動(dòng)而有“負(fù)罪感”，哪怕在戶(hù)外閑逛幾分鐘也對(duì)身體有益。

2、經(jīng)常休息

備考期間一刻不停地長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)并不能學(xué)到更多知識(shí)，相反，在休息期間，大腦會(huì)消化、組織并記憶剛剛復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容，考生每隔45到60分鐘應(yīng)該休息一次，期間進(jìn)行可以放松的活動(dòng)，比如讀書(shū)或者散步，稍事休息再回到復(fù)習(xí)中去的身體和大腦都會(huì)煥然一新，連思考都有了新的角度。

3、睡個(gè)好覺(jué)

很多人都喜歡熬夜復(fù)習(xí)，但是大量研究表明，比起整夜復(fù)習(xí)，好好睡一晚之后的復(fù)習(xí)效果更好，因?yàn)樗呖梢詭椭洃洠?，把?shū)合上，規(guī)律作息并保證夜間7小時(shí)睡眠，可以讓第二天的復(fù)習(xí)更加高效。

4、勞逸結(jié)合

在復(fù)習(xí)的時(shí)候，學(xué)習(xí)一段時(shí)間后需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰恢背两诳磿?shū)和做題中，勞逸結(jié)合才是學(xué)習(xí)的正確方法，而且可以效率也會(huì)更好，復(fù)習(xí)會(huì)更加輕松一些。

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