不少專升本考生們在復習期間經(jīng)常熬夜，有的考生可能通過熬夜獲得了比較好的復習效果，但是，大部分考生的復習效果都是不好的。所以，考生們請不要熬夜復習了，注意睡眠也很重要！

考生們知道這樣一則信息嗎？科學家發(fā)現(xiàn)，原來人在睡眠的時候，腦脊液會涌入，清除毒素，這些毒素中就有導致阿爾茨海默病的β淀粉樣蛋白。并且腦脊液清除毒素這件事，只有在睡眠中才能實現(xiàn)。因此，熬夜或是睡眠不足，導致“洗腦”時間不夠，人真得會變傻。

那么，考生們應該怎么做呢？

01 早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習慣

很多考生熬夜，往往是因為白天復習時長不夠充足。有些人是因為起得有些晚，這樣做可能就比一般早起的考生，晚了好幾個小時的復習時間。

所以，為了能充分利用白天的時間，建議大家能夠早起，當然了，前提還是保證七個小時的睡眠。這樣就能充分利用白天的時間，尤其是上午的時間，保證了白天復習的時長，就避免了因為彌補白天復習時長不夠，需要通過熬夜，來彌補復習時長這種情況了。

要知道，早睡早起，能讓考生們的精神更加飽滿，記憶力也會更好。從現(xiàn)在開始，學會調(diào)整作息，早睡早起，還有助于考生們適應考試時間，提前感受考試氛圍，有助于培養(yǎng)考生們的應試心理。

02 充分利用白天復習的時間

很多考生選擇熬夜不僅是因為沒有早起的原因，可能因為白天復習沒有效率，因此很多人也就開始利用熬夜這種形式，彌補白天低效率的情況。

針對這種情況，考生們要學會充分利用白天的時間去復習，注意力集中，背誦效率高，才能讓考生們有效地避免通過熬夜這種行為，增加自己每天復習任務量的情況。

03 做好復習計劃安排

小編要提醒專升本的考生們，即使是到了專升本復習的最后階段，專升本復習計劃安排表，還是不能少的。

有了這個安排表，考生們可以合理利用時間，讓有限的復習時間，得到最大化的利用，這樣考生們的復習效率有了提高，考生們也不再過于依賴通過熬夜，去完成專升本復習了。

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