好的記憶力是可以通過鍛煉來加強的，在學習中有效的利用記憶方法可以幫助我們更好的記憶。利用黃金時間記憶，每天堅持回顧復習，掌握好遺忘曲線的規(guī)律，在遺忘前加緊記憶，反復多次，我們就會記憶很深刻了。

一、合理安排時間

一般來說，上午9-11時、下午3-4時和晚上7-10時為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。除了整段的時間，記憶的時間節(jié)點也很重要。很多同學每天睜眼后的第一件事和閉眼前的最后一件事大概都是玩手機。但事實上，這種做法等于浪費了記憶黃金時間去做了一件最休閑的事情，每天睡覺的前后以及復習不同的學科轉換思維的節(jié)點都是記憶的黃金時段。比如午睡前，大家快速的背誦一道論述題，然后再睡覺，睡醒后火速再翻一遍。再比如，你每天晚上睡覺前，可以躺在床上，在腦子中過一遍今天背過的知識點，第二天早起再過一遍，這樣你相當于一天記憶了三次，效果一定會比記憶一次好。

二、善于運用多種形式

可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，效果比單一默讀效果好得多。比如邊讀邊記的方法，研究表明，朗讀時“發(fā)聲”這個能動因素和“耳聽”這個被動因素同時作用，對大腦的刺激比單純默讀強得多。特別是當頭腦不夠清醒時，朗讀可以使精神集中，讓記憶效果更好。此外，還可以根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、寫卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

三、溫故而知新

從多次閱讀和復習自然可以讓你對內容更為熟悉深刻，在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。重復絕對是記憶的基礎。當然，“溫故”也要有技巧可言。遺忘的速度是先快后慢，對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。之后也要不斷進行嘗試回憶，記憶有錯誤及時糾正，遺漏的知識點及時彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。

四、提高記憶效率

凡事都是有訣竅的，掌握了關鍵點也就可以節(jié)省時間、提高效率。首先就是要注意集中注意力，做到聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。在高度關注的前提下，理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久，僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

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