很多考生越臨近考試，學(xué)習(xí)效率越不好，甚至厭煩學(xué)習(xí)不想學(xué)習(xí)，拖延癥情況開始出現(xiàn)。這些狀態(tài)都是由于考試緊張焦慮情緒引起的，因為對考試的太在意，所以擔(dān)心考試失敗。只要及時調(diào)整好心態(tài)，激勵自己，再次將目標(biāo)作為激勵的動力，找回學(xué)習(xí)的激情。

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，越臨近考試，自己的拖延癥越嚴(yán)重，這樣一來，考試的備考效率也會大大降低，嚴(yán)重影響備考的進(jìn)度，不僅會造成備考任務(wù)加大的局面，可能還會讓自己心理負(fù)擔(dān)加大，嚴(yán)重影響備考過程和考試結(jié)果?？朔庠诟蓴_，保持良好的習(xí)慣，備考效率要高需要集中的注意力，在備考時一定要克服外在的干擾，盡量避開影響注意力的人和事，這樣才能讓自己全身心、專注地投入到備考當(dāng)中去。

備考在于質(zhì)量，抓住重點，很多考生備考很難掌握教材的重點知識，沒有針對性的進(jìn)行復(fù)習(xí)，導(dǎo)致最終做無用功，不僅浪費時間和精力，還大大降低學(xué)習(xí)效率。在備考過程中要學(xué)會歸納考點，將教材中的考點由厚變薄，整理易錯易混點，每做錯一道題，就把涉及到的相關(guān)知識點歸納總結(jié)記在錯題集上，在最后的沖擊備考時間里多看、多記、多背！

想要擺脫拖延癥，我們可以嘗試將學(xué)習(xí)任務(wù)細(xì)化，由易入難，慢慢進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)，建立自信心和完成任務(wù)的滿足感。同時也要注意情緒的控制和壓力的緩解。細(xì)化學(xué)習(xí)任務(wù)，化整為散，建議大家可以選擇安靜舒適的備考環(huán)境，注重勞逸結(jié)合，讓自己保持輕松愉快的狀態(tài)。

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