專升本復(fù)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)久的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中難免會(huì)有狀態(tài)不好的時(shí)候，那么當(dāng)我們的狀態(tài)不好的時(shí)候，應(yīng)該怎么 進(jìn)行調(diào)整呢？

1.準(zhǔn)備一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃本

打開(kāi)本子，首先將重大事件標(biāo)注出來(lái)。比如專升本倒計(jì)時(shí)（100天、50天），期末考試時(shí)間，離你最近的一次考試等等。

然后當(dāng)你看到某天日歷是距離2020年專升本不到66天的時(shí)候，有些嚇到對(duì)不對(duì)？這也是一種做好時(shí)間管理自我激勵(lì)的小小手段。

當(dāng)然，這個(gè)本子最重要的功能是當(dāng)你不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃一步步寫(xiě)出來(lái)，拆解當(dāng)前的問(wèn)題。

例如，你正在強(qiáng)化英語(yǔ)學(xué)習(xí)，其實(shí)內(nèi)心是拒絕的。然后用學(xué)習(xí)計(jì)劃本拆解這個(gè)問(wèn)題，今晚我要做幾篇完型填空、明晚我要做幾篇閱讀理解，周末我要做幾篇完型填空+閱讀理解。寫(xiě)完之后，任務(wù)清晰，只要按照步驟來(lái)做，一周之后就會(huì)看到自己的成果。但是如果每天都拖延，翻開(kāi)本子就會(huì)有深深的自責(zé)。也算是一種自虐式督促。

2.想盡辦法完成一個(gè)目標(biāo)

還用上邊學(xué)習(xí)英語(yǔ)的事情舉例，在做題過(guò)程中，總會(huì)遇到不認(rèn)識(shí)的單詞或詞組，就很想都整理出來(lái)并盡可能記住這些單詞。這樣做沒(méi)什么不對(duì)，但有可能會(huì)使得你完成一件事情的成本變高，從而很難做完或做之前就抵觸、不想做。與其這樣，不如認(rèn)真做題，并兼顧效率。這樣當(dāng)你看到自己做了更多的題，會(huì)有動(dòng)力繼續(xù)堅(jiān)持下去。只要堅(jiān)持下去，熟能生巧。成績(jī)肯定會(huì)好起來(lái)。

3.整齊的書(shū)桌

把書(shū)桌收拾得井井有條，這樣每當(dāng)你要學(xué)習(xí)的時(shí)候，你都有個(gè)好的環(huán)境，好的心情。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

如果心情不好，或者實(shí)在學(xué)不下去的時(shí)候，就出去走走，打打球，跑幾圈，出出汗，不要吝嗇這個(gè)時(shí)間，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后的你，會(huì)非常舒服，而且精力充沛。

5.盡量別熬夜

早睡早起這種話，如果備考過(guò)專升本的人是不會(huì)講出來(lái)的。只能盡量做到別太晚睡吧，因?yàn)槿绻锰貏e晚，第二天早上眼睛和頭還是會(huì)累的，所以越忙、越累的時(shí)候，越要保證睡眠，保證休息，因?yàn)槟サ恫徽`砍柴功。

希望這些方法能夠幫到大家。

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