不少同學(xué)都已經(jīng)正式開始為2020年專升本考試做準(zhǔn)備了，但是復(fù)習(xí)備考的兩個基本點(diǎn)是什么你們知道嗎？

01生活有規(guī)律

得當(dāng)飲食，適量運(yùn)動

如何保證在復(fù)習(xí)過程中獲得最高的效率，生活有規(guī)律是很重要的。

備考很辛苦，但是千萬不能虧待身體，俗話說身體是革命的本錢嘛。吃飯的時候要有意識地注意營養(yǎng)的搭配，最好多吃一些富含維生素的食品和水果，不僅能提高身體的抵抗能力，也能讓人的心情變得更愉悅。

高負(fù)荷的腦力勞動會讓免疫力大大下降。因此，應(yīng)該保證每周至少有兩個小時左右的運(yùn)動時間。參加運(yùn)動的目的有兩個，一是鍛煉身體、增強(qiáng)抵抗力；二是愉悅心情，調(diào)整心態(tài)。長時間的學(xué)習(xí)，會使人的大腦疲勞，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。

比方說，每周五下午去操場踢足球或者打籃球，也可以戴上mp3或收音機(jī)，在校園里慢跑十來分鐘。這都是放松。呼吸到戶外的空氣，會感覺頭腦也清醒，心情也舒暢，這時候再回來學(xué)習(xí)，效率肯定會有所提高的。這也是大家常說的7+1>8的道理。具體怎樣運(yùn)動，何時運(yùn)動，以什么方式運(yùn)動，每個人可以根據(jù)自己的情況做出安排。

2措施要得當(dāng)

合理的安排，長遠(yuǎn)的計劃

復(fù)習(xí)備考，尤其最后沖刺階段，應(yīng)該把手頭所有與專升本無關(guān)的工作放一放，一些諸如學(xué)生會與社團(tuán)之類的活動應(yīng)該暫停參與。

作好計劃，合理安排，使自己的學(xué)習(xí)生活有條不紊。計劃可以有課程復(fù)習(xí)進(jìn)度計劃、每天的學(xué)習(xí)安排、有規(guī)律得作息飲食計劃等。計劃的制訂可根據(jù)自己的作息、生活特點(diǎn)以及自己對每門課知識的掌握情況做安排，不宜粗，也不宜太細(xì)。

找到適合自己的復(fù)習(xí)方法，努力在有限的時間內(nèi)提高自己的成績。尤其要注意正確對待復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題，將其作為查漏補(bǔ)缺、促進(jìn)復(fù)習(xí)的手段。比如做題時出錯率比較高。錯誤不是壞事，錯誤是發(fā)現(xiàn)問題然后再解決問題的好辦法。學(xué)習(xí)中遇到困難了，也可以請教一下老師、同學(xué)或者同事，他們往往都會給你很好的建議的。

學(xué)習(xí)效率的高低、狀態(tài)的好壞也具有周期性，在狀態(tài)不好、學(xué)習(xí)效率低的時候，要注意調(diào)節(jié)，設(shè)法平穩(wěn)自己的心態(tài)。比如聽聽廣播、打打球、爬爬山或者談?wù)勑?、聊聊天，都是不錯的自我調(diào)節(jié)方式；遇到狀態(tài)好學(xué)習(xí)效率高的時候，最好趁熱打鐵，抓緊時機(jī)復(fù)習(xí)，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲憊，很快又進(jìn)入低效期。

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