專升本復(fù)習(xí)過程中，你總是常常拖延，導(dǎo)致自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃總是不能順利完成？為了進(jìn)一步提高復(fù)習(xí)效率，考生們不要再猶豫和給自己臺(tái)階下，要盡早行動(dòng)起來！和拖延說不！

01 想到復(fù)習(xí)就立即行動(dòng)，不然好狀態(tài)永遠(yuǎn)不在

你是不是曾經(jīng)遇到過這樣的狀況？“我現(xiàn)在狀態(tài)不好，一會(huì)兒再學(xué)?！被蛘呤恰拔椰F(xiàn)在的心情不適合學(xué)數(shù)學(xué)，歇一會(huì)兒再說?！钡鋵?shí)，你的“好狀態(tài)”永遠(yuǎn)不會(huì)來，就算來了，也不會(huì)持續(xù)很久。

實(shí)際上，你在等待合適時(shí)間的時(shí)候，就是想暫時(shí)逃離你當(dāng)下做的事情。說白了，你就是在——拖延。所以，你要學(xué)會(huì)逼自己學(xué)習(xí)。

02 不逼自己學(xué)習(xí)，要學(xué)會(huì)以退為進(jìn)

很多時(shí)候，當(dāng)你想要逼自己學(xué)習(xí)時(shí)，卻常常更加想要玩手機(jī)。這個(gè)時(shí)候，你要“以退為進(jìn)”：

比如，你的數(shù)學(xué)很差，就一定要以基礎(chǔ)題為主，不要強(qiáng)迫自己去做過難的題；如果錯(cuò)題太多讓你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的題。如果最開始就很大強(qiáng)度，就會(huì)對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生很大的反感，反而更不利于學(xué)習(xí)。

03 一點(diǎn)點(diǎn)地堅(jiān)持，不一定要每個(gè)目標(biāo)都完成

就算你不能完成今天的目標(biāo)也沒有關(guān)系，做了一點(diǎn)，總比一點(diǎn)不做要強(qiáng)。今天完成10%，明天完成20%，把學(xué)習(xí)當(dāng)作闖關(guān)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：越來越好堅(jiān)持，甚至?xí)涣?xí)慣沒有學(xué)習(xí)的日子。

04允許自己偷懶幾分鐘

有人問，這不是和上面其中的一點(diǎn)沖突了嗎？并沒有哦！給自己設(shè)置偷懶是有技巧的。

很多同學(xué)拿到手機(jī)那一刻，仿佛手機(jī)粘到了手上一樣。而且，長時(shí)間看手機(jī)很容易造成視覺和精神上的疲勞，更加難以進(jìn)入之后的學(xué)習(xí)狀態(tài)，尤其是在“假期”這樣被公認(rèn)為休息的時(shí)間。

（1）選擇更為合適的休息方式

比如說，到樓下散散步，或者和家人聊聊天。

要是都不想做，很簡(jiǎn)單，給自己定個(gè)鬧鈴，趴在桌子上5分鐘也可以。

（2）設(shè)置合理的休息時(shí)間

學(xué)習(xí)15分鐘休息半小時(shí)？不！嚴(yán)格給自己制定一個(gè)休息的時(shí)間。

比如說學(xué)習(xí)20分鐘休息5分鐘，學(xué)習(xí)40分鐘，休息10分鐘。

這個(gè)要根據(jù)你自己的情況來設(shè)置。

05 挑選給自己的獎(jiǎng)勵(lì)

每天在學(xué)習(xí)之前給自己定一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。比如說，今天學(xué)習(xí)滿4小時(shí)，就可以挑選一支喜歡的筆或者獎(jiǎng)勵(lì)自己在未來的某一個(gè)假期，徹底放松半天。

06 在朋友圈或者QQ空間立下flag

考生們也可以加入學(xué)習(xí)群，讓陌生人一起監(jiān)督，做不到就發(fā)紅包。這種懲罰或監(jiān)督也利于自己的備考效率的提高，也利于自己擺脫拖延。

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