在復(fù)習(xí)專升本的過程中我們常常會(huì)陷入一些不良情緒中，進(jìn)而影響到自己的復(fù)習(xí)狀態(tài)。怎么做才能減少這種不良情緒呢？大家應(yīng)該盡量避免這三種想法。

一、放大化

有的人失眠了，這本沒什么的事情，可能就會(huì)想睡不著覺，明天早上工作就不好，這工作不好了，就要加班，加班到很晚，又不能早睡.....一件小事，被自己一放大，立馬嚇壞自己，再次強(qiáng)迫自己睡覺，但越是這樣越睡不著，便陷入了死循環(huán)當(dāng)中。

生活中，有很多這樣類似的事情，對于升本的你們也是，這個(gè)題怎么他會(huì)我不會(huì)，完了，我差的太多了，我今年肯定考不上了；我感冒了，兩天不能好好復(fù)習(xí)了，完了，落下了進(jìn)度，肯定考不上了..... 要給自己積極地心理暗示，不要嚇唬自己。

二、應(yīng)該論

升本黨經(jīng)常進(jìn)去的一個(gè)誤區(qū)，就是我升本很不容易，很辛苦，你們應(yīng)該體諒，我要睡覺你們別說話，我要看書你們怎么能看綜藝...

我應(yīng)該怎樣，你應(yīng)該怎么樣，這是應(yīng)該論的兩個(gè)主體，一個(gè)是要求自己，一個(gè)是要求別人。在做事情的時(shí)候，心里總有一個(gè)“小人”在跟你說，應(yīng)該這樣，有一種就是不合理情緒，常常會(huì)覺得別人應(yīng)該怎樣。

這種情緒只會(huì)讓自己陷入無盡的煩躁，又不能解決問題，你升本是你的選擇，別人不升本過自己的生活也沒有錯(cuò)。

三、內(nèi)疚狂

內(nèi)疚，我們都有過，那種自責(zé)難過的復(fù)雜心理，會(huì)讓人沉浸在一種不能自拔的陰影里。因?yàn)樽蛱焱祽袥]去自習(xí)室而內(nèi)疚，因?yàn)橐粋€(gè)知識(shí)點(diǎn)久久背不住而內(nèi)疚，殊不知，在內(nèi)疚中你又浪費(fèi)了寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間和心力成本。

每一天都是嶄新的，每一天都要有最好的精神狀態(tài)迎接功課的挑戰(zhàn)

希望大家都能成為自己情緒的主人。

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