哪些身體表現(xiàn)說(shuō)明你壓力大？到底該如何解壓呢？今天就跟小編一起來(lái)看看解決方法吧。

1、脾氣暴躁

對(duì)陌生人客氣，對(duì)身邊人發(fā)脾氣。很多人都覺(jué)得自己是因?yàn)閴毫Υ?，才?huì)脾氣暴躁，其實(shí)有些“暴脾氣”是肝臟受損的征兆。肝是體內(nèi)的藏血器官，疲于工作易使肝受損。這是由于你保持長(zhǎng)時(shí)間的工作狀態(tài)，讓身體的各個(gè)器官血液需求量大大增加、血?dú)庀拇蟆?/span>

2、掉頭發(fā)

以前吵著抗擊黑眼圈，現(xiàn)在拼命保衛(wèi)發(fā)際線(xiàn)。“發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤(rùn)，血虧則發(fā)枯”，這說(shuō)明了頭發(fā)和氣血的關(guān)系，想要頭發(fā)烏黑亮麗，先要?dú)庋溆?。如果總是在熬夜中錯(cuò)過(guò)養(yǎng)肝血的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致氣血不足，頭發(fā)自然就容易脫落稀少了。

3、睡不著

很多人睡不著不是睡眠本身有問(wèn)題，而是心理問(wèn)題，壓力大、睡不著，就容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等問(wèn)題，而情緒難以控制又會(huì)反過(guò)來(lái)影響睡眠，如此惡性循環(huán)。

4、皮膚變差

當(dāng)某一段時(shí)間總是出現(xiàn)各種皮膚不適，可能提示壓力太大，需要調(diào)整了。當(dāng)我們?cè)诰窬o張、情緒激動(dòng)時(shí)，身體會(huì)釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等，引起血管收縮、血壓上升，進(jìn)而產(chǎn)生大量自由基，攻擊能釋放過(guò)敏因子的肥大細(xì)胞，出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。

同時(shí)，情緒起伏劇烈時(shí)，皮膚中還會(huì)釋放一些神經(jīng)遞質(zhì)，加劇過(guò)敏反應(yīng)。平時(shí)可以多鍛煉身體，及時(shí)排解壓力，盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環(huán)境中。

5、長(zhǎng)胖

一方面，心情不好時(shí)容易吃多，吃吃吃和買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)都可以有很好的治愈情緒的作用，“生活都那么苦了，我吃點(diǎn)甜的怎么了？”說(shuō)的可能就是你！

另一方面，消極的情緒會(huì)讓身體代謝整體變慢，這容易導(dǎo)致食物吸收受阻，胃腸道運(yùn)化不暢，要么是食物糟粕堆積形成便秘，要么就是脂肪堆積于腹成了啤酒肚。所以，要保持身材的話(huà)，情緒控制也是必修課。

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