專升本復(fù)習(xí)的過程中，很多考生面臨著遇到很多干擾，無心學(xué)習(xí)的情況，為了避免這樣的情況，考生們要學(xué)會(huì)以下幾種方法。

1、固定時(shí)間進(jìn)行娛樂活動(dòng)

首先，說個(gè)最重要的：不要長時(shí)間和電腦、電視、手機(jī)、游戲在一起。如果你正在追劇，你難免的想看完一集再看一集。如果你在打游戲，你會(huì)想打完一關(guān)再來一關(guān)。每天設(shè)定固定時(shí)間娛樂是個(gè)好方法，比如晚間學(xué)習(xí)完，獎(jiǎng)勵(lì)自己看一集劇，能有效的緩解壓力，也避免了過于沉迷。

2、保持充足的睡眠

睡眠經(jīng)常是繁重學(xué)習(xí)任務(wù)的犧牲品。不過犧牲睡眠常常得不償失，如果睡眠不足，那么你的學(xué)習(xí)效率就會(huì)大打折扣。

3、制定具體的目標(biāo)

制定目標(biāo)的重要性不言而喻，因?yàn)橹挥挟?dāng)你能給“我為什么做”這個(gè)問題一個(gè)明確的答案后，才能保證學(xué)習(xí)的時(shí)候精神集中。所以，培養(yǎng)制定個(gè)人學(xué)習(xí)目標(biāo)的技能也很重要。

4、做到“五到”

五到即心、耳、手、眼、口五到：心里想，腦袋不斷思考，耳在聽，口在說，眼在看，手在動(dòng)。心理學(xué)研究表明，大腦神經(jīng)與身體的各個(gè)部位的神經(jīng)緊密相連的。全身各部位都協(xié)調(diào)地運(yùn)動(dòng)，大腦不容易疲勞，正如一個(gè)單位的人各司其責(zé)，都在活躍地工作，任務(wù)當(dāng)然完成得好，效率還很高；若只有一個(gè)人干，干的人很累，但大家還不滿意。

一般來講，復(fù)習(xí)時(shí)要做到“五到”。我們做過這樣的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)只聽效率為13%，只看效率18%，只動(dòng)口效率為32%，如果耳、眼、口并用，效率為52%，如果加上雙手不斷地自然地做動(dòng)作(口中還要說或喊叫學(xué)到的知識(shí)，并內(nèi)心里相信自己理解和掌握了知識(shí))效率可高達(dá)72%，而且不會(huì)感到累。

5、聽音樂

人的說話聲、走動(dòng)聲帶來的干擾是學(xué)習(xí)最大的影響因素。有時(shí)同學(xué)們也可佩帶隨身聽聽一些抒情的樂曲來掩蓋周圍的噪聲。有旋律的優(yōu)美的動(dòng)聽的音樂也能促使人投入較高效率的學(xué)習(xí)中。

所以，這些幫助你們高效復(fù)習(xí)的小方法，你們記住了嗎？

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