專升本復(fù)習(xí)的過(guò)中，很多考生容易被拖延癥所困擾，總是不能提高復(fù)習(xí)效率，那么，考生們應(yīng)該怎么做呢？不妨試試以下幾種方法擺脫拖延癥。

01 每天早上先完成一件你認(rèn)為最困難的事

在采取實(shí)際行動(dòng)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)拖延時(shí)間毫無(wú)必要，因?yàn)槟愫芸赡軙?huì)喜歡自己一再拖延的復(fù)習(xí)任務(wù)。在實(shí)際復(fù)習(xí)中，你會(huì)逐步打消自己的各種顧慮，也因?yàn)樽罴值氖虑橐呀?jīng)解決，剩下的復(fù)習(xí)你會(huì)輕松愉悅地完成。

02 不要頻繁變動(dòng)已經(jīng)制定的計(jì)劃

計(jì)劃永遠(yuǎn)不可能完美，不斷地調(diào)整內(nèi)容將使你的行動(dòng)無(wú)限期后延，問(wèn)一問(wèn)自己：“倘若我做了自己一直拖延至今的事情，最糟糕的結(jié)果會(huì)是什么呢？”結(jié)果往往是微不足道的，因而你完全可以積極地去做這件事。認(rèn)真分析一下自己的畏懼心理，你會(huì)懂得維持這種心理毫無(wú)道理。

03 給自己安排出固定時(shí)間專門(mén)做曾被拖延的事情

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要在這15分鐘內(nèi)專心致志地復(fù)習(xí)，你往往可以做完許多拖延下來(lái)的事情。

從眼前的五分鐘做起不應(yīng)總是考慮各種長(zhǎng)期計(jì)劃，應(yīng)爭(zhēng)取充分利用眼前的五分鐘，不要一再推遲可以給你帶來(lái)愉快的那些活動(dòng)。

04 設(shè)置好時(shí)間節(jié)點(diǎn)給最重要的任務(wù)，訂出完成的具體時(shí)間

在執(zhí)行的過(guò)程中，注意追蹤復(fù)習(xí)任務(wù)的完成情況。在這個(gè)過(guò)程中，不要被其他瑣事干擾（比如不停地查收郵件、上社交網(wǎng)站、對(duì)著電視機(jī)等）。

05 認(rèn)真審視你的當(dāng)下，消除自己的畏懼心理

拖延時(shí)間意味著在當(dāng)下為將來(lái)的事情而憂慮。如果你把將來(lái)的事情轉(zhuǎn)變?yōu)楫?dāng)下，這種憂慮心理必然會(huì)消失。復(fù)習(xí)，從現(xiàn)在開(kāi)始！

你解決問(wèn)題的方法就是從現(xiàn)在開(kāi)始！立即采取行動(dòng)！妨礙你采取行動(dòng)的完全是你自己，因?yàn)槟阋郧安幌嘈抛约旱牧α?，做出了一些錯(cuò)誤選擇。你看，這多么簡(jiǎn)單——只要去做就行了！

06 積極利用自己的大腦

比如做一個(gè)填字游戲，要不就努力死記一大串?dāng)?shù)字，以增強(qiáng)自己的記憶力。下決心不再產(chǎn)生厭倦情緒。

需要擺脫拖延癥，考生們要做的事還有很多，考生們可以先試著做一些練習(xí)，幫助自己靜心，幫助自己更加專注于復(fù)習(xí)，不浪費(fèi)復(fù)習(xí)時(shí)間。

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