普通專升本一天天臨近，雖然有的考生每天也在復(fù)習(xí)，但是復(fù)習(xí)壓力也在一天天增加。越來越?jīng)]有復(fù)習(xí)底氣的你，應(yīng)該這樣做。

01 不要跟他人比較

同學(xué)間的復(fù)習(xí)差異是難免的，建議大家千萬不要過分地去相互比較。如果你比較的對(duì)象比你的實(shí)力強(qiáng)，比較的結(jié)果就是會(huì)無形增加你的心理壓力，不利于自己平穩(wěn)、正常的復(fù)習(xí)。相較于復(fù)習(xí)進(jìn)度的比較，同學(xué)間復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和信息的交流更有意義。

02 保持自信、樂觀的心態(tài)

1、保持自信

考試是一項(xiàng)需要高度自信的事情，并且要持續(xù)的保持自信；特別是在這一階段，大家在復(fù)習(xí)的過程中會(huì)經(jīng)歷更多的挫折和沮喪，但是你依然要自信的去跨越這些困難。

建議：大家可以通過自我暗示“我可以，我能行”等，給自己鼓勵(lì)和支持。

2、平和的心態(tài)

專升本是一個(gè)選拔性考試，你有沒有足夠的勇氣和能力去面對(duì)，意志是不是夠堅(jiān)定，能不能堅(jiān)持到最后，都將直接決定結(jié)果走向。以平和的心態(tài)對(duì)待專升本，卯足了勁，沉浸于鉆研學(xué)習(xí)當(dāng)中，朝著升本的終點(diǎn)奔去。

建議：以平和的心態(tài)去面對(duì)，專升本只是你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的很多途徑之一；考試就會(huì)有淘汰，況且還是千軍萬馬過獨(dú)木橋，大家所要做的就是堅(jiān)持。

3、抓效率，不拼時(shí)間

刻苦是對(duì)的，多花時(shí)間是對(duì)的，但是投入的時(shí)間和精力不一定與成績(jī)成正比，關(guān)鍵問題在于復(fù)習(xí)是否有效率。時(shí)間越緊迫更要看重效率。在備考的整個(gè)過程中，一定得高度重視學(xué)習(xí)的效率。

規(guī)律作息，尊重情緒，合理安排時(shí)間，這樣便能得到更有效率的成果，從而避免消極情緒的不良影響。不要在情緒低落的時(shí)候勉強(qiáng)自己看書、做題，抓住一天中效率高的時(shí)間。

學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注，它與升本成敗關(guān)系密切，值得時(shí)時(shí)反省和監(jiān)督自己。

不妨給自己定一些時(shí)間限制，連續(xù)的長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把復(fù)習(xí)內(nèi)容分成若干個(gè)部分，把每一部分限定在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，每一部分完成以后給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，適當(dāng)休息一下，這樣不僅有助于提高效率，還不易產(chǎn)生疲勞感。

03 鍛煉身體、保持睡眠

1、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)是一個(gè)極有效的驅(qū)除不良心情的自助手段。如果在緊張的復(fù)習(xí)中這些活動(dòng)很難進(jìn)行，哪怕你只是散步十分鐘，或圍著操場(chǎng)跑兩圈，對(duì)克服壞心情都能收到立竿見影之效。運(yùn)動(dòng)之后再洗個(gè)熱水澡，能把緊張的情緒沖得干干凈凈。

2、保證睡眠質(zhì)量

這一階段時(shí)間對(duì)于專升本的同學(xué)是很珍貴的，很多同學(xué)為了爭(zhēng)取復(fù)習(xí)時(shí)間往往會(huì)犧牲掉睡眠時(shí)間，但是如果休息的不好，學(xué)習(xí)效率也會(huì)隨之下降，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋ＷC盡量多的睡眠時(shí)間，休息的好，效率才會(huì)高。

3、保證合理、健康的飲食

建議大家不要為了多擠出時(shí)間復(fù)習(xí)，吃飯總是湊合湊合，這樣不僅難以提高效率，反而會(huì)給我們帶來壞心情。所以，更要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這對(duì)于抵抗緊張情緒反應(yīng)和提高智力水平都是非常必要的。

總之，專升本復(fù)習(xí)需要照顧到方方面面，考生們要盡量放平心態(tài)，以單純的應(yīng)考心態(tài)面對(duì)，不攀比，注意勞逸結(jié)合，相信復(fù)習(xí)效果會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

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