很多考生在學(xué)習(xí)的時(shí)候很難進(jìn)入專(zhuān)注的狀態(tài)，注意力也很難集中，當(dāng)我們遇到這樣的情況的時(shí)候，可以通過(guò)外界環(huán)境的改變和心理暗示來(lái)調(diào)節(jié)。

心理學(xué)研究揭示，許多學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)性質(zhì)的發(fā)現(xiàn)與領(lǐng)悟，要在思維深入到一個(gè)較深的層次時(shí)才能夠完成。從外部因素來(lái)說(shuō),噪音、其他人的活動(dòng)、不適當(dāng)?shù)墓饩€和溫度等都會(huì)影響人的注意力，環(huán)境的混亂或過(guò)分舒適也會(huì)對(duì)注意力的集中產(chǎn)生不良影響。而對(duì)于沒(méi)有養(yǎng)成學(xué)習(xí)時(shí)集中注意力習(xí)慣的學(xué)生來(lái)說(shuō)，來(lái)自自身內(nèi)部的干擾甚至超過(guò)外部因素的消極作用。排除外界干擾，最有效地利用專(zhuān)升本前的這段黃金時(shí)間復(fù)習(xí)，還得從自身做起。

學(xué)習(xí)時(shí)集中注意力,養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣,是節(jié)省學(xué)習(xí)時(shí)間和提高學(xué)習(xí)效率的最基本的方法。學(xué)習(xí)過(guò)程中注意力高度集中時(shí),學(xué)習(xí)者對(duì)周?chē)渌虑榭梢砸暥灰?jiàn)、充耳不聞。高度注意使人的心理能量集中地投入于正在進(jìn)行的思維活動(dòng),使思維在特定的問(wèn)題上處于最佳激活狀態(tài),從而使人腦能夠高效地進(jìn)行信息加工和問(wèn)題解決。通常,人們傾向于認(rèn)為智力的差異導(dǎo)致了學(xué)生在學(xué)習(xí)上的明顯分化,但實(shí)際上,智力差異并不是學(xué)習(xí)分化的唯一原因,對(duì)于許多學(xué)生來(lái)說(shuō),其成績(jī)落后是由于長(zhǎng)期缺乏學(xué)習(xí)時(shí)高度集中注意力的習(xí)慣而造成的。

學(xué)生焦慮、緊張等心理壓力很大程度上源于對(duì)自己的不自信。不少考生認(rèn)為專(zhuān)升本復(fù)習(xí)時(shí)間越來(lái)越少了,擔(dān)心復(fù)習(xí)得不夠充分;還有些學(xué)生階段性測(cè)試成績(jī)不理想,信心不足。這種不自信會(huì)產(chǎn)生許多消極的想法與暗示,勢(shì)必會(huì)加劇緊張,放大外界干擾的影響。

對(duì)此,同學(xué)們要學(xué)會(huì)多看到自己的進(jìn)步,積極看待失敗與挫折,經(jīng)常給自己積極的自我暗示,否定消極的自我暗示;多與父母、同學(xué)、好友溝通,將緊張的情緒宣泄出去。注意學(xué)習(xí)、生活的規(guī)律性,生活的規(guī)律有助于穩(wěn)定情緒,同時(shí)每天花一定的時(shí)間做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)或者休閑一下,也可以提高學(xué)習(xí)效率。

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