自從教育部宣布高考時(shí)間推遲之后，很多專升本考生就開始疑問，2002湖南專升本考試到底會什么時(shí)候舉行。由于往年從未有過今年這種大跨度推遲考試的情況，小編知道，對于今年的考生來說報(bào)名考試等種種問題不明的情況下，心情浮躁是難免的。下面小編就來給大家分享一些緩解焦慮的方法。

大家要首先找出自己焦慮的原因。可能受疫情等因素的影響，對于專升本的同學(xué)來說，考前可能表現(xiàn)在注意力無法集中，無法進(jìn)行持續(xù)性學(xué)習(xí)；懷疑自己能力，覺得升本無法成功；看到有關(guān)專升本信息總會感到莫名的緊張，想學(xué)習(xí)但是控制不住自己愛玩的心理等方面。這時(shí)候大家要開始找出讓自己焦慮的原因。

如果大家覺得自己的學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)，擔(dān)心自己考不上，大家不妨先從基礎(chǔ)的、簡單的題目做起，從最基礎(chǔ)的知識開始啃，一般來說，基礎(chǔ)打扎實(shí)了，考試就十拿九穩(wěn)了。如果大家覺得不確定的考試時(shí)間讓大家的焦慮感倍增，那大家不妨給自己定一個(gè)期限，不管正式考試的時(shí)間如何，大家的心里都有一個(gè)自己的考試倒計(jì)時(shí)，按照原有的計(jì)劃復(fù)習(xí)便可。總之找出讓自己焦慮的根本原因，再試著說服自己，制定計(jì)劃并實(shí)踐，客觀分析自己的原因，大家的焦慮就會減少。

其次大家要正確看待專升本考試。正確認(rèn)識專升本考試，不要抱著考砸了便一無所有的心態(tài)。而要時(shí)常給自己鼓勵(lì)，給自己信心，緩解大家的焦慮。

另外大家要學(xué)會用生活方式緩解焦慮。良好的生活方式對于緩解焦慮也能起到一定的幫助作用?，F(xiàn)在很多同學(xué)都有熬夜的習(xí)慣，熬最晚的夜，寫最難的題，但專升本考試時(shí)間段還是在白天，大家若習(xí)慣了熬夜，大腦形成固定的時(shí)間軸，考前想臨時(shí)改變就難了。所以早睡早起。另外，喜歡音樂的同學(xué)，可以在學(xué)習(xí)的間隙聽聽舒緩的（不是悲傷的）音樂。喜歡看電影的同學(xué)，也可以看些勵(lì)志電影讓自己斗志滿滿。

這個(gè)時(shí)候大家一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，不要在焦慮的時(shí)候放任自己。最后小編祝大家在專升本考試中取得一個(gè)優(yōu)異的成績！

如果大家不熟悉湖南專升本政策，不知道該如何開始專升本復(fù)習(xí)以及想要報(bào)班培訓(xùn)的同學(xué)，

可以在網(wǎng)站下方留下“姓名+電話”，或者直接添加樂貞老師微信：lezhen_edu，老師會第一時(shí)間聯(lián)系到您，

讓你了解更多關(guān)于湖南專升本的詳細(xì)信息！

部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載、學(xué)生投稿，如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖?、建議或者投訴，請聯(lián)系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經(jīng)本站授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責(zé)任！