專升本道路上總會有很多干擾，例如手機、社交軟件、明星八卦，無時無刻不在分散著我們的注意力。

一、番茄時間法

能不能看得進去書不再于你看多久，而在于你有多專注。手機，社交都可能分散我們的注意力。

可以嘗試一下番茄時間法，以25分鐘為單位，強迫自己至少保持25分鐘高度集中注意力，之后休息五分鐘。番茄時間就是一個訓練，從25分鐘的專注做起，逐漸可以保持一小時，一上午的專注，這樣看書也會更有效率。

具體做法：

1.每天開始的時候規(guī)劃今天要完成的幾項任務。

2.設定你的番茄，時間是25分鐘。

3.開始完成第一項任務，直到番茄時間結束（25分鐘到）。

4.停止學習，并在列表里該項任務后畫個X。

5.休息5分鐘，活動、喝水、方便等等。

6.開始下一個番茄，繼續(xù)該任務。一直循環(huán)下去，直到完成該任務，并在列表里將該任務劃掉。

7.每四個番茄鐘后，休息25分鐘。

二、思維導圖法

復習要重視背誦，背誦的關鍵在于框架。推薦重慶專升本備考小伙伴使用思維導圖法，不僅能幫你節(jié)省時間，還能把知識點和框架在你的頭腦里又梳理了一遍，從而提高學習的效率。

三、問答校驗法

在學習過程中可以自問自答或和重慶專升本考友互問互答，即在基本內容大體掌握，重點難點皆明確的基礎上，自己出題目，或按書中已出的測試題目，自己做答，然后核對檢驗。這種方法能有效強化知識點記憶。

四、有效復習法

有效復習的核心是做到五個字：想、查、看、寫、說。

（1）想：即回想，回憶，是閉著眼睛想，在大腦中放電影。重慶專升本考生應在每天晚上臨睡前安排一定時間回想當天學習內容。

（2）查：回想是目前聯(lián)合國教科文組織承認的最有效的復習方法，也是查漏補缺的最好方法。回想時，有些會非常清楚地想出來，有些則模糊，甚至一點也想不起來。能想起來的，說明你已經很好地復習了一遍。通過這樣間隔性的2-3遍，幾乎終生不忘。而模糊和完全想不起來的就是漏缺部分，需要從頭再學。

（3）看：即看課本，看聽課筆記。既要有面，更要有點。這個點，既包括課程內容上的重點，也包括回憶的時候沒有想起來、較模糊的"漏缺"點。

（4）寫：隨時記下重難點、漏缺點。一定要在筆記中把它詳細整理，并做上記號，以便總復習的時候，注意復習這部分內容。

（5）說：就是復述。如：每天都復述一下自己學過的知識，每周末復述一下自己一周內學過的知識。聽明白不是真的明白，說明白才是真的明白。堅持2～3個月就會記憶力好，概括能力、領悟能力提高，表達能力增強，寫作能力突飛猛進。

五、堅決執(zhí)行法

自律的人生更幸福！堅決執(zhí)行法就是把每天的學習任務寫下來，每完成一項任務我就在任務本上打勾，如果能提前完成任務就給自己一點獎勵，沒有完成的話我就熬夜堅持做完再結束復習。這種方法會讓你每天都有收獲，實現(xiàn)從量變到質變的學習飛越。

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