很多普通專升本考生們在備考的時候面臨的最大的問題就是自制力不高的問題。那么，考生們?nèi)绾卧诙唐趦?nèi)提升自己的自制力呢？

要提高自制力，先要明白兩點：

第一，自制力，是指人能夠自覺控制自己的情緒和行動。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我們處理事情的理性。

第二，網(wǎng)上有這樣一段話“你可以追劇追一晚，只要你能按時交上論文。你可以有豐富的夜生活，只要第二天你還能精神飽滿地做好本職工作。放縱究竟是不是錯，取決于你能不能為你的放縱負責。還是那句話，沒有自制力的人不足以談人生。”所以，無論做到做不到，都不要輕易忽視自制力的重要性。

然后，不想學習的時候，試試這幾個方法：

01 不要讓借口欺騙你的大腦

每次不想學習的時候，就需要留意一下自己找的借口。

比如我在學習的時候，總喜歡告訴自己，再刷5分鐘短視頻、再打一局游戲就去學習啦！

然后時間過去之后，我又會想，“再看兩分鐘”，于是1個小時、2個小時之后，看的有些累了，就想要不再休息一會兒吧。

當你也遇到以上狀況時，你需要做的是，告訴自己，我只要再學15分鐘就可以玩手機。當15分鐘到了的時候，你可以說，不然我再學15分鐘。

如果你是“喜歡做自己擅長學科的人”，建議你從你喜歡擅長的那個學科開始學起；

如果你是“喜歡挑戰(zhàn)自己”的人，建議你從自己不擅長的學科開始，這樣你可以對自己說，“我就不信了，這道題做不完，就不看手機?！?/span>

02 堅持你的計劃，多了不要做

作為資深“計劃總是堅持不下去”的人，很多同學在定計劃的最初都是熱血沸騰，于是就出現(xiàn)了下面的狀況：

今天定的計劃是做一份數(shù)學卷，一份英語卷，復習前兩天的錯題。

很快做完之后，你對自己說，今天效率好高，要不然我再做一下明天的語文卷子吧。結(jié)果當天學到了凌晨一點。

這樣持續(xù)了4天，到了第5天，“好累啊，反正前兩天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”

然后接下來的每一天你都給自己找這樣的借口，于是最初的“蛻變計劃”自然就半途而廢啦！

正確的做法應該是，每天按照自己的計劃，按部就班地進行，然后根據(jù)水平和實際情況，逐步增量。

比如，今天的學習計劃是復習一道錯題。那么執(zhí)行到第3天，你的學習計劃就可以增加到復習兩道錯題。

但是記住，不要心血來潮一天完成過多的任務(wù)，這樣會提前透支大腦的滿足感。而且，你的身體更容易感到疲倦，計劃當然不容易完成啦！

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