普通專升本復(fù)習(xí)的過程中，部分考生因?yàn)樾睦韷毫Υ髮?dǎo)致自己經(jīng)常失眠，那么，怎么改善這種情況呢？

1、不要對(duì)睡眠給予過多關(guān)注

最好不要對(duì)睡眠給予過多的關(guān)注，如果在白天的復(fù)習(xí)過程中一直考慮晚上如果睡不好怎么辦，只會(huì)讓自己有更大的壓力。試想一下，高中的時(shí)候我們大部分人的睡眠也是不足或者質(zhì)量不高，但是依然能夠滿足日常的生活學(xué)習(xí)需要。所以，克服自身對(duì)睡眠的固有觀念，睡眠不是越多越好，也不會(huì)一直失眠，要相信自己的調(diào)節(jié)能力。

2、綜合調(diào)整自己的學(xué)習(xí)安排

專升本不是一天、一個(gè)星期、一個(gè)月的事情，它是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，需要付出半年甚至一年的時(shí)間，我們必須全情投入。將自己的復(fù)習(xí)安排得張弛有序、科學(xué)合理才是保證專升本成功的不二法寶。此外，如果覺得復(fù)習(xí)壓力太大或者坐在教室復(fù)習(xí)了一天很悶的話，不妨去操場(chǎng)跑兩圈，做做運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩谴龠M(jìn)睡眠的好方法。

3、遭遇困境尋求多種方法解決

可能有的同學(xué)失眠問題比較嚴(yán)重，靠自身的力量根本不能解決，那么這個(gè)時(shí)候不妨去尋求多種方法解決這一難題。例如向好友傾訴自己的煩惱，有時(shí)候，煩惱說出來就會(huì)覺得身心舒暢很多。要是還不能解決的話就需要尋找專業(yè)幫助了，現(xiàn)如今所有的高等院校都已經(jīng)安排了專業(yè)人員從事學(xué)生的心理健康工作，如果覺得自己的心理壓力很大，不妨主動(dòng)利用學(xué)校資源，幫助自己克服困難。

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