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專(zhuān)升本備考進(jìn)行到現(xiàn)階段,不少同學(xué)都感覺(jué)壓力爆棚。但是,生活中,我們要應(yīng)對(duì)的遠(yuǎn)不只有壓力。要學(xué)會(huì)如何科學(xué)的管理壓力,而不是被壓力操控。
壓力是公平的。真正在人世過(guò)活的人,沒(méi)有人能夠置身事外。堅(jiān)信這一點(diǎn),不易起怨懣之心。學(xué)習(xí)壓力和生活壓力無(wú)法互換消解,因此不要把壓力釋放錯(cuò)了地方。你的家人、好友會(huì)是你面對(duì)專(zhuān)升本考試最大的精神支柱,不要對(duì)最親近的人發(fā)散你的“負(fù)能量”,這并不會(huì)讓你的壓力減輕! 做一個(gè)樂(lè)觀的悲觀主義者?!耙颉鄙吓?,“果”上隨緣。壓力無(wú)法被替代,注意力卻可以被轉(zhuǎn)移。到難以承受之際,刷一小時(shí)消消樂(lè),劇烈運(yùn)動(dòng)兩小時(shí),都可以回血。問(wèn)題依然還在,但不妨緩口氣再來(lái)。
有無(wú)話(huà)不說(shuō)且旗鼓相當(dāng)?shù)呐笥押苤匾?。說(shuō)出來(lái)可能是最有效的減壓之道,并非有人可以安慰你,而是因?yàn)檎驹趧e人的視角重新看一遍,問(wèn)題會(huì)變得簡(jiǎn)單很多。做不到向朋友傾訴,就試著把壓力和問(wèn)題寫(xiě)下來(lái),只給自己看。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn),其實(shí)沒(méi)有那么復(fù)雜。然后拿起課本,勇于迎戰(zhàn)專(zhuān)升本,滿(mǎn)血復(fù)活,重新出發(fā)。
永遠(yuǎn)用最直接的方式面對(duì)壓力源。拖延和迂回只會(huì)讓壓力變大。專(zhuān)升本考試依靠的并不是一時(shí)的沖刺,更多的是日積月累的努力,所以堅(jiān)持才是最重要的,勇敢去面對(duì)短暫的壓力吧。不要用血拼、喝酒、暴食來(lái)緩解壓力,否則一覺(jué)醒來(lái)你會(huì)面對(duì)更沉重的壓力和罪惡感。把壓力想象成一個(gè)具體的形象,比如一只怪獸,每處理一步,就在腦海里給它一拳。
這些緩解壓力的辦法,大家可以試一試喔!
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