普通專升本考試只有一次機(jī)會(huì)，很多同學(xué)想抓住這次機(jī)會(huì)，所以在考試之前，就會(huì)給自己很大的壓力，有壓力是好事，可是亞林太大只會(huì)影響我們，所以要釋放壓力，小編給同學(xué)們提幾個(gè)小方法。

暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。若同學(xué)們在復(fù)習(xí)時(shí)不斷嘮叨“記不住，煩死了”，其結(jié)果只會(huì)讓自己越來越煩。正確的做法是：做個(gè)深呼吸，告訴自己“一定能行”;甚至大家可以告訴自己：“不過就是場考試而已，有什么可緊張的，我一定可以挺過去”。通過這樣的積極暗示，我們的壓力也將會(huì)得到有效緩解。

復(fù)習(xí)期間，如果大家感覺自己備考專升本壓力大實(shí)在看不下去書，在這時(shí)適當(dāng)做一些其他事情，也絕非下策。大家可以通過聽一些舒緩的音樂，或者適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，使自己緊張的心情得到緩解。比如，這幾天趕上了圣誕節(jié)，可以適當(dāng)?shù)慕o自己放個(gè)假，跟朋友們一起吃飯唱歌，緩解一下學(xué)習(xí)壓力，尤其是唱歌呦~不要擔(dān)心做這些事情會(huì)耽誤時(shí)間，如果時(shí)刻處在糾結(jié)的氛圍中，那么你的復(fù)習(xí)也未必起到效果。適當(dāng)減壓，保持一顆平常心，不斷有利于身體健康，還可以提高復(fù)習(xí)效果，何樂而不為?

備考期間，我們也要合理安排自己的飲食習(xí)慣。所謂最好的治療方法就是食療，復(fù)習(xí)期間，要注意補(bǔ)充豆芽、豆類、蘆筍、獼猴桃、梨、山楂等富含天門冬氨酸的食物，以促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞。同時(shí)還要注意對各種維生素的補(bǔ)充。

同學(xué)們在備考期間一定不要給自己過多的壓力，不然只會(huì)讓自己每天的復(fù)習(xí)生活更加的疲憊。