許多同學(xué)在準(zhǔn)備包括湖南專升本在內(nèi)的各種考試時，都會發(fā)現(xiàn)自己難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，而越不能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)就會越焦慮，焦慮就更影響學(xué)習(xí)，導(dǎo)致惡性循環(huán)。那么怎么快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)呢?

　　1、提早適應(yīng)復(fù)習(xí)狀態(tài)

　　① 安排階段性的復(fù)習(xí)計劃：計劃有大有小，循序漸進(jìn)，每一段時間整體要完成什么任務(wù)，規(guī)劃好階段性的復(fù)習(xí)任務(wù)。

　?、? 列計劃清單：大語/高數(shù)、英語、專業(yè)課各要完成什么，每完成一件事就劃掉，看著這么多事項(xiàng)被劃掉，就會有滿滿的成就感，也有利于第二天以更飽滿的熱情進(jìn)行復(fù)習(xí)。

　　③ 等待10分鐘原則：當(dāng)你的計劃清單里有什么事情等著你完成，而不想做這些事情的時候，試著先做10分鐘。很多時候拖延的一大表現(xiàn)就是拒絕開始，而這個10分鐘原則恰恰就是讓人學(xué)會開始，10分鐘并不長，不會有太大的心理壓力，但也足夠進(jìn)入狀態(tài)。

　　2、完成計劃，杜絕劃水

　　每天的學(xué)習(xí)要從制定計劃開始，比如背X個單詞，看Y頁專業(yè)課的書，運(yùn)動半小時等，然后嚴(yán)格要求自己去執(zhí)行，執(zhí)行過程中時刻復(fù)盤，反思自己完成了多少，特別是到晚上，想一下今天的學(xué)習(xí)效果與進(jìn)度，思考學(xué)習(xí)過程中有哪些問題。

　　這樣做一方面有問題可以及時改進(jìn)，另一方面在有所進(jìn)步的時候可以小小獎勵一下自己，化作繼續(xù)前進(jìn)的動力。

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