進(jìn)入專升本復(fù)習(xí)階段，同學(xué)們也進(jìn)入了“信息轟炸”式的備考階段，每天都有大量的信息被灌入到我們的大腦，在這樣高強度的“作戰(zhàn)”中，怎么才能讓那些不斷涌入的知識點“過目不忘”呢?同學(xué)們，跟我們一起看看吧。

一、背誦的小技巧

背書不要只給眼睛過癮，要想扎扎實實的背下來一些東西，需要手、耳、口一起相互幫忙，一起動起來!

二、背書需要周期復(fù)檢

德國著名的心理學(xué)家艾賓浩斯，提出了“遺忘曲線”的理論，這個理論說了人類“遺忘速度具有“先快后慢”的特點。也就是說，當(dāng)你記憶一個知識點的時候，記憶在最初階段被遺忘的速度最快，過一段時間后減慢，過了一段相當(dāng)長的時間幾乎就不再遺忘了。

因為遺忘是先快后慢，那么及時的去復(fù)習(xí)就很重要了。我們要做的具體方法就是：在學(xué)習(xí)某項知識的過程中，采用學(xué)習(xí)→復(fù)習(xí)→再復(fù)習(xí)的方法。

三、背誦的最佳時間

還記得當(dāng)年背誦的黃金法則嗎?早讀+晚背。為什么會在這個時間段選擇背誦呢?這個問題可以用“前攝抑制”及“倒攝抑制”的理論來回答。前攝抑制(也稱前攝干擾)在認(rèn)知心理學(xué)上指之前學(xué)習(xí)過的材料對保持和回憶以后學(xué)習(xí)的材料的干擾作用。由此可知，清晨或晚上是最佳的背誦時間段。

清晨剛起床，這一時間段內(nèi)背誦的內(nèi)容不受之前所學(xué)內(nèi)容的干擾，因為背誦之前你在睡覺。晚睡前，這一時間段內(nèi)背誦的內(nèi)容不受之后所學(xué)內(nèi)容的干擾，因為你馬上就要睡覺了。

所以說你可以把那些重要的內(nèi)容放在清晨或晚睡前記憶。在最佳的時間段內(nèi)記最重要的知識點，知識點可以牢牢的記在大腦深處。

最后，健康的身體可以保證人的精神振奮，患病的身體容易使人情緒低沉。所以，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉、合理安排作息時間都是影響情緒的重要條件。此外，飲食也可以在一定程度上調(diào)節(jié)情緒。

背誦切忌死記硬背，一定要找對方法!

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