近日有同學(xué)和小編說(shuō)，專升本復(fù)習(xí)簡(jiǎn)直就是磨人的小妖精，再這么下去，自己的心態(tài)就要崩啦。專升本備考過(guò)程中最不穩(wěn)定的因素就是心態(tài)了，我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)心態(tài)呢？小編很理解你們的狀態(tài)啦！這不，馬上為你們送上情緒調(diào)節(jié)小妙招！

積極暗示能強(qiáng)化信心、消除煩惱，消極暗示會(huì)喪失信心、徒增憂慮。我們可以對(duì)自己進(jìn)行積極暗示，自我打氣。告訴自己：“我已經(jīng)很努力了，沒(méi)問(wèn)題”?！拔蚁矚g挑戰(zhàn)，不怕困難”。如遇到自己解不出的難題，也要通過(guò)良好的自我暗示驅(qū)散憂慮、克服怯懦。

在專升本漫長(zhǎng)的復(fù)習(xí)過(guò)程中，精神如果始終保持在緊張狀態(tài)，大家都會(huì)受不了的。所以要學(xué)會(huì)放松，調(diào)節(jié)自己。情緒緊張的時(shí)候，多聽聽音樂(lè)，做做自己喜歡的事；或漫步戶外，做做有氧運(yùn)動(dòng)，釋放心中的負(fù)能量；或與朋友聊聊天，講講笑話，緩和一下緊張的備考氛圍。

離考試越近，越容易自我懷疑，當(dāng)我們自我懷疑的時(shí)候，不妨對(duì)自己的擔(dān)憂進(jìn)行理性分析。這種擔(dān)心有必要嗎？這種擔(dān)心對(duì)提升考試成績(jī)有利嗎？我這時(shí)候應(yīng)該做什么呢？通過(guò)對(duì)擔(dān)憂的剖析，一步步瓦解它。

希望這些小妙招能夠幫助大家學(xué)會(huì)做情緒的主人，即使升本虐我千百遍，我待升本如初戀，不拿下升本考試，不罷休。

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