最近準(zhǔn)備2021年特招的考生 問(wèn):在特招 學(xué)習(xí)如何提高專注力？下面，樂(lè)貞老師整理相關(guān)內(nèi)容！

01不同層次的學(xué)習(xí)

首先要認(rèn)識(shí)到，自我提升是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，統(tǒng)招 學(xué)習(xí)和備考也是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程?？忌枰l(fā)現(xiàn)自己知識(shí)點(diǎn)的漏洞，了解自己薄弱的科目，然后一個(gè)一個(gè)去打破。學(xué)習(xí)成績(jī)的收獲從來(lái)都不是突然的，每個(gè)人都需要從零開始取得好的成績(jī)，而不是短期的。

如果預(yù)留足夠的時(shí)間，每個(gè)人都會(huì)有時(shí)間從簡(jiǎn)單到深入，一步一步的學(xué)習(xí)，這樣循序漸進(jìn)實(shí)際上有助于專注力的提高。

02堅(jiān)持思考意志力

提高思維意志力的第二個(gè)方面是盡量減少工作生活中在瑣事上糾纏不清的決策，不要讓瑣事消耗了思維意志力。經(jīng)常因?yàn)殡u毛蒜皮的小事不斷做決定的人，在大事來(lái)臨時(shí)往往缺乏思維意志力和判斷力。

工作中有很多意志力很強(qiáng)的人，他們會(huì)努力減少生活中的選擇來(lái)保持自己的思維意志力。比如生活環(huán)境、佩戴和使用物品都要盡量保持恒定，有利于快速進(jìn)入與工作相關(guān)的重要決策。

遠(yuǎn)離干擾

大腦注意力資源有限。當(dāng)你專注于工作的時(shí)候，如果手機(jī)突然通過(guò)微信或者周圍的人在聊天來(lái)提醒你，這些環(huán)境下的噪音會(huì)讓你很難集中注意力，因?yàn)槊慨?dāng)出現(xiàn)新的環(huán)境刺激時(shí)，你都需要做出決定:關(guān)注微信還是關(guān)注手頭的工作。這種不斷的決策過(guò)程會(huì)大大降低你的專注力和工作效率。

因此，要提高濃度，就要減少環(huán)境干擾。比如關(guān)掉手機(jī)，放遠(yuǎn)一點(diǎn)，在不受他人干擾的地方學(xué)習(xí)工作。

列一份任務(wù)清單

早上給自己列一個(gè)任務(wù)清單，確切知道今天要完成什么。如果單子上有很多事情要做，不妨放棄，把一些不重要不緊急的事情砍掉。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，只有20%的事情是最重要的。把80%的精力集中在20%的事情上，剩下的能砍掉就砍掉。

或者估計(jì)一下完成一個(gè)任務(wù)需要的時(shí)間，然后給自己設(shè)置一個(gè)鬧鐘。隨著時(shí)間一秒一秒的流逝，時(shí)間的緊迫感可以大大增強(qiáng)我們的注意力，而不會(huì)分心。

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